保肝养肝护肝吃什么好？
按理说，肝脏作为体内最强的打工人，身体素质自然好地没话说。但现在很多人吃高热量食物，喝酒，熬夜追剧等都是伤肝的表现。
年，世界卫生组织的数据显示，在中国肝癌的发病率排名第五，死亡人数却位列第二。听到这里是不是准备拿起手边的护肝保健品了?先别急，过量服药相当于给肝脏下毒，容易造成肝损伤。
喝酒伤肝，想要养好肝脏，酒这种东西需要立马戒掉，做到滴酒不沾！
正所谓养肝等于养命，先从正确的饮食开始。所以想要养好它，营养补充少不了。
首先：是高蛋白食物，能起到收复肝细胞，促进肝细胞再生的作用。例如鸡蛋，鱼肉，虾肉，鸡肉等，但是要注意的是，补充蛋白质要适量。
第二种食物：就是富含维生素的蔬果。在维生素大家族里，维生素b和维生素c都可以促进体内排毒，在一定程度抑制肝细胞老化，防止肝细胞癌变。
最后：还要多吃富含膳食纤维的食物，能加速肠道蠕动，加速废物排出，是肝脏的排毒好帮手。
另外：对于肝脏已经不太好的人，除了做好以上护肝加法以外，也要做一些减法。饮食上一定要戒酒。醉酒一次=1次肝粘；其次要少熬夜，否则就是爆肝的节奏。最后不要乱吃保健品或者药品，随便用药也会增加肝脏代谢负担。
肉肉哥美食
