肝脏是人体最大的“化工厂”，几乎所有的毒素都需要通过肝脏代谢排出，所以肝脏的健康也是人体健康的最大保障。但是生活中有很多因素会导致肝脏受损，而肝脏是一个非常“沉默”的器官，受损后还能照常工作，所以患者很难发现早期的肝脏病变！
病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝炎等。是常见的慢性肝病。随着病情的不断进展，后期可能会出现严重的肝硬化甚至肝癌。所以发现慢性肝病后，要积极治疗。同时要结合日常生活进行调理。有必要执行以下操作：
1.合理睡眠：从中医的角度来说，深夜11点至凌晨1点这段时间是肝脏自我修复、自我排毒的时期。肝脏的血流量最多，如果这个时候不睡觉，会影响肝脏的健康。从现代的观点来看，合理的睡眠有助于提高你的免疫力，让你的肝脏得到休息，所以保证睡眠是非常重要的。
2.戒酒：饮酒是加速肝损伤的重要原因，因为人体摄入的酒精几乎90%是由肝脏代谢的，其中间代谢产物“乙醛”会对肝脏造成损害，可诱发和加重酒精性肝炎的症状。所以，一旦确诊为肝病，首先要做的就是戒酒。
3.蛋白质摄入：肝细胞受损患者要合理补充蛋白质食物，因为蛋白质是细胞再生修复的重要物质！比如鸡蛋、牛奶、豆制品等。都是优质蛋白质的来源。
4.远离高脂肪：饮食与肝脏健康有着密不可分的关系，因为肝脏不仅负责排毒，还是各种营养元素的储存和整合场所。如果长期大量摄入高脂肪、高热量的食物，可导致肝脏中游离脂肪酸增加，出现脂肪肝和肝细胞损伤，因此应控制高脂肪食物的摄入。
5.运动必不可少：运动不仅可以消耗体内储存的多余脂肪，还可以避免脂肪堆积在肝脏。同时，运动还可以提高你的免疫力，加快血液循环，让你的肝脏获得更多的氧气和抵抗力。所以，因为肝脏的健康，可以适当运动，包括慢跑、快走、游泳等。
6.把握个人情绪：中医号称“怒伤肝”。如果情绪过于暴躁、起伏等。可导致肝气气血失调，肝气郁结，不利于恢复。从现代医学的角度来看，情绪过度反应容易导致免疫力下降、内分泌失调等问题，也会对肝脏健康产生影响，所以要控制好自己的情绪。
7.积极治疗：无论出现什么类型的肝病，都要科学治疗，遵医嘱调整。这里还要强调一点，不要轻信民间偏方，因为没有一种是经过科学证明的，而且有些中草药有一定的肝毒性，即使是常见的何首乌也有伤肝的可能，千万不要盲目使用。
除了以上几点，患者还应该定期复查，包括肝功能、彩超等。既能观察病情的恢复，又能尽早发现肝脏上的病变，进行科学的治疗。尤其是乙肝、肝硬化等疾病患者，更不能忽视定期体检。
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