聚会、应酬少不了要喝酒，可是喝酒又对肝不好。所以，今天希精灵生物要和大家分享几个护肝方法。
01
注意饮食
养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。多吃含硒高的食物，如：芝麻、蛋类、大红虾、龙虾、金枪鱼、动物的肝、肾、大蒜、蘑菇等，有利于提高肝脏的免疫力和抵抗力。
02
睡眠充足
肝主藏血，黄帝内经素问篇提到：“人卧则血归于肝。”足够的睡眠，肝脏才可以得到完全的修复。成年人正常的睡眠时间应该为8小时，凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间。
03
杜绝烟酒
肝脏最怕烟和酒。尼古丁能对肝造成伤害，而酒精更是肝脏的“毒药”。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至危及生命。
04
注意饮水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
05
日常补硒
肝病患者免疫功能普遍低下，体内的病毒难于完全清除，造成病情反复发作。“硒”是强效免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抗病能力，有效抑制肝细胞病变，防止病情的反复发作，促进病体的康复。
不是补硒可以“治病”
而是缺硒才使人生病！
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