肝者，将军也，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！
中医讲，百病之源，根在肝脏。
肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了。
然而，生活中，很多习惯，都会损害肝脏健康。
所以，养好肝脏，对于人体健康来说，十分重要。
47岁的王麟（化名），前胸长出许多小红点，不疼也不痒，便没在意。
日常生活中，王麟总是感觉疲乏无力，打不起精神，本以为是熬夜过多。
可是，渐渐的王麟脸色发黑，并且消瘦的厉害，医院检查下。
却不料，最终结果是肝癌，合并肝硬化，已经比较严重了。
在入院治疗期间，王麟想不明白，自己从来不喝酒，怎么就肝癌了呢？
医生解释：肝癌的发生，有许多诱因。
喝酒，只是众多诱因中的一个。
下面这几点，也会增加肝癌风险：
1、长期熬夜
人卧血归肝，如果长期熬夜，睡眠不足，肝得不到休息。
久而久之，便会影响肝脏的解毒与修复，日积月累，便会引发一系列疾病。
2、滥用药物
滥用药物，对于肝脏的损害，十分巨大。
研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家。
生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。
3、生气、抑郁
气大伤肝，百病皆生于气。
经常生气，会导致肝气郁结，增加肝脏病变几率，甚至诱发肝癌。
4、吃变质食物
变苦的坚果，过期的食用油，久泡的木耳等，易感染黄曲霉毒素。
临床上，约80%的肝癌，是由于感染了黄曲霉毒素所致。
黄曲霉毒素的毒性，要比砒霜大68倍，长期食用，会破坏肝脏组织，严重可致肝癌。
肝好不好，看这4处第一处：眼睛
肝开窍于目，一旦，肝受损，眼睛会有所表现。
眼睛明亮，炯炯有神，这肝脏也很健康。
如果，经常眼睛干涩、视物模糊，则很可能是肝血不足所致。
目赤红肿，有红血丝等，则要警惕肝火过旺。
一旦，巩膜发黄，则需小心肝炎。巩膜发黄，是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。
第二处：嘴巴
很多人，早上起床后，会出现口干苦、口臭的情况。
如果，在刷牙漱口后，可以得到改善，那么，多数是正常的生理现象，不用过于担心。
但是，如果无法改善，此时，要注意很可能是肝火过旺所致，要注意降肝火了。
第三处：脸部
“肝衰先上脸”，肝脏，是人体解毒器官，一旦受损，机能下降，则会影响解毒排毒，导致毒素滞留，便会损害肌肤健康。
如果，经常脸色晦暗、无光，甚至出现粉刺、痤疮、色斑等，要警惕是肝毒过多所致。
此时，一定要注意，给肝脏排排毒。
第四处：指甲
肝主筋，指甲，是筋的一种外在表现。
肝脏健康，则之间红润有光泽，并且有一定的硬度韧性。
肝脏受损，失去肝脏气血的滋养，指甲就会变薄变脆，容易折断。
此外，指甲面不是光滑的弧形，而是凹凸不平，也提示了肝脏异常。
日常保肝，做好三事：第一件：多喝茶，不饮酒
保肝，日常建议以茶水和白开水为主，其他的饮料或者是酒精饮品建议尽量戒掉。
一日之计在于晨，清晨起床后，也是护肝排毒的好时刻。
早起后，喝一杯温开水，不仅可补充体液，稀释血液，还可促进肝肾排毒。
在两餐之间，建议喝点蒲公英根茶：
很多人，都喜欢吃蒲公英，但一般都是吃蒲公英叶子，蒲公英的根茎却给丢掉了，但是，你知道吗？蒲公英根有很好的护肝保肝效果！
蒲公英是“药食两用”的植物，入肝经，蒲公英根可保肝，清肝毒，预防肝损伤，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，并且它还是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
其具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，并且能增强肝脏再生能力，日常可以做保肝之用。
第二件：常敲打肝经
肝经是人体十二经脉之一，贯穿全身。
肝经最活跃的时候是晚上九点到十一点之间，所以建议这个时间选择肝经的敲打，睡前进行即可。
敲打肝经，有助于疏通经络，加速排出肝经中的毒素。
肝经从脚趾起，上至前额。将食指、中指弯曲，以关节按摩经络。尤其是太冲穴和大敦穴，建议进行重点按摩，有助于利尿排毒，保护肝脏健康。
第三件：保持适当运动
每天尽量保证三十分钟的有氧运动，运动不仅能够消耗脂肪，防止肥胖，还可以消除身体中多于脂肪对肝脏所造成的伤害，预防脂肪肝。
除此之外有氧运动能够促进气体的交换，帮助肝气生发。
可以选择骑自行车、慢跑或者快步走的方式，每周至少要达到3~5次。
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