市面上的减肥产品琳琅满目，这些产品中的减肥成分，真的像广告语上说的那样神奇而且安全健康吗？
市面上可以看到很多的瘦身产品，如减肥药、减肥茶等，标榜可以藉由增进新陈代谢，或抑制食欲、分解脂肪来帮助减重，事实上，如果不了解其中的成份，服用之后所产生的副作用，可能更加危险，而且体重减轻几乎都只是暂时性的，无法真正有效健康减重。
所以当你在选择这些减肥产品时，必须睁大眼睛看仔细，以免扁了荷包又伤了身体。
在减肥产品中常见的成份有：
1、番泻叶（SennaLeaf）
当心指数：★★★★
番泻叶的主要成分是番泻素甘类，临床应用为便秘，所以简单来说就是泻药。
市面上许多减肥茶是以番泻叶为主要原料，它会造成体重减轻的假象，却不能治疗肥胖的根本。
减肥产品副作用：
长期或大量服用会对人体机能造成损害，出现习惯性腹泻、胃肠功能失调和失水及电解质不平衡等症状，甚至脱水致死。
你一定记得，前一阵子就出现过1名年轻女性，服用来路不明的减肥茶，因为其中高纯度的番泻叶成份，而引起严重急性肝衰竭的案例。
事实上，不当服用番泻叶，即使对肝没有造成永久伤害，也可能因心律不整而死亡。
2、甲状腺素（Thyrotrophin）
当心指数：★★★★★
可以促进新陈代谢，增加消耗热量，因为甲状腺过高的病人常出现吃得很多，却胖不起来的状况，所以有的人就运用甲状腺素来当作减肥产品。
减肥产品副作用：
虽然有助快速减重，但所减的只是肌肉组织而非脂肪，反而不利基础代谢率维持。
最危险的是服食过多甲状腺素会损害心脏组织，增加中风机会，也会导致骨质疏松及肝脏出现毛病。
3、西布曲明（Sibutramine）、芬芬(Fen-phen)
当心指数：★★★★★★★
它的原理就是依靠代谢加快，产生热量，加快释放热量，抑制人的食欲，让人厌食以达到减肥的目的。但是，西布曲明对人体有副作用，有可能引起血压升高、心率加快、厌食、失眠、肝功能异常等。该成分由于涉嫌在德国、美国、意大利等地导致数十人死亡而被许多国家禁止使用。
小编tips：
1.血液系统可出现因出血时间延长引起的皮肤淤斑。
2.心血管系统可有心率增快或心动过速及血压升高。
3.中枢神经系统常见失眠，也可引起头痛、易醒、烦躁、肢体痉挛、肌张力增加及癫痫发作等。此外，虽然本药在健康志愿者中并不影响神经运动和思维行为，但任何用于中枢神经系统的药物均有可能影响判断、思维或运动技能。
4.呼吸系统可引起气管炎、呼吸困难。
5.消化系统常见口干、畏食、便秘，也有腹泻、胃肠炎、胃肠胀气等。可导致肝酶轻度增高，包括天门冬氨酸氨基转移酶（AST）、丙氨酸氨基转移酶（ALT）、γ-1-谷氨酰转肽酶（GGT）、碱性磷酸酶、胆红素等，常可随进一步治疗消失，与剂量无明确关系。
6.泌尿生殖系统可引起间质性肾炎、月经紊乱。
7.代谢/内分泌系统可有周围性水肿。
8.肌肉骨骼系统可引起关节炎。
9.眼可出现弱视。
10.皮肤可引起皮疹、皮肤干燥及瘙痒。
4、甲壳素（Chitosan）、罗氏鲜(Xenical)
当心指数：★★★
是由虾子、螃蟹及其他贝类骨骼中发现的物质，加入1种称为几丁（chitin）的淀粉，所制成的节食补充剂。
因为甲壳素不会被人体消化，可以在不被吸收的情况下通过肠道，因此不会增加热量。
甲壳素的主要减肥作用，在于会使它与吃进体内的油脂类食物相结合，抑制吸收，不分解体内脂肪。
小编tips：
需在3餐饭前服用，抑制肠道对食物营养的正常吸收。
5、利尿剂（Diuretics）
当心指数：★★★★★
利尿剂能减轻体重，这是毋庸置疑的，因为利尿剂能让体内的水分加速流失，所以能达到减轻体重的目的。但是，利尿剂减的都是人体中的水分，而不是脂肪，所以，从根本上来说，利尿剂是不具备减肥效果的。如果你想通过服用利尿剂来减肥，是不现实的，虽然能在短期内减轻体重，但是一旦停药，体重马上就会反弹。
小编tips：
利尿剂不仅不能减肥，还会给服药者带来副作用。最明显的副作用就是尿频尿急。如果长期服用利尿剂的话，那么身体就容易出现脱水的情况，而且随着尿液排出的，不仅仅是水分，还包含着多种电解质，长此以往，会造成体内电解质紊乱的情况，服药者会出现乏力、心慌、头晕等不良反应，严重时，甚至会引发生命危险。
6、PPA苯丙醇胺(Phenylpropanolamine)
当心指数：★★★★★★★★★
在服用减肥药的过程中，出现这种症状：“吃了这种减肥药，我简直成了一只‘睡猫’，怎么都睡不醒，而且嘴唇总是干干的，什么事都没干就觉得特累，还特别多尿。”
小编tips：
最严重的副作用是造成出血性脑中风，而有生命危险。其它可能的副作用有﹕心脏血管方面﹕心律不整、低血压、休克、心跳太快或太慢、短暂性高血压。中枢神经方面﹕焦虑、无法休息、不安、头痛、头晕、抖动、失眠、精神异常、全身抽搐、虚弱等。胃肠系统﹕恶心、呕吐、厌食、口干等。其它如排尿困难、呼吸困难等，都可能发生。
7、安非他明(Amphetamine)
当心指数：★★★★★★★★★
冰毒即甲基苯丙胺,又称甲基安非他明，服用这种药的初期，特别兴奋，不想睡觉，躺在床上也睡不着，吃的东西明显比以前少，还特有精神!，但是随着身体抗药性的产生，会出现情绪不稳定、妄想、产生幻觉、睡眠出现障碍等症状。
小编tips：
而且安非他明还像毒品一样容易上瘾，一旦上瘾，戒断的过程非常痛苦，甚至可能出现焦虑、沮丧、疲倦、嗜睡、暴饮暴食等症状。专家提示，这种药物绝对不能服用。
减肥药成份不仅限于以上这几种，减肥减的是脂肪，选择减肥方法前一定要清楚脂肪是如何被减掉的。
脂肪与氧气结合，在酶和辅酶作为燃料的作用下，分解为二氧化碳、水分、和ATP（供给身体所需的能量）。也就是脂肪是通过化学反应分解走的。
明白了脂肪分解的原理剩下的问题就好说了。
国际营养学公认的减脂三原理
一：低热量。我们人体一天正常大约消耗大卡，所以低热量的食物摄入小于身体的消耗量的话，达到热量负平衡，可以保证存量的在消耗。
二：低升糖。低升糖的食物减少对胰岛素的刺激，大家明白糖分可以引起胰岛素分泌，但胰岛素还有一个很重要的作用就是促进脂肪的合成，所以低升糖的食物保证了新的脂肪难以合成。
以上两项原理市面上很多产品都可以实现，重点看第三点
三：全营养。我们的身体是一个大的化工厂，只有在全营养的情况下身体达到均衡的状态下才会产生酶和辅酶，前面提到过，酶和辅酶是脂肪分解的助燃剂，可以理解为“钥匙”，很多人为什么吃的少也没有瘦，是因为营养不全，没有合成我们燃烧脂肪所需要的“钥匙”。像一些仅用粗粮或某项营养来减脂的产品在全营养的概念下自然就不好成立了。
美国哥伦比亚大学医学院最新研究表明：
在低热量摄入时，至少需要50种营养素才能确保脂肪的有效分解
综合以上，减脂首先要明白减脂的原理，明白你体内多什么、缺什么，然后针对性的去补充。内在达到均衡后，外在的一切都会跟上。
这是减脂的基础知识，希望对减脂的小伙伴们有所帮助。后期我还会与大家分享“会吃才会瘦”、“如何吃才会更营养”等内容，切记，一切以损害健康为代价的减肥都不可取。
如果你想减脂或正在减脂！如果你在减脂的路上屡战屡败、屡败屡战！不妨来找我聊聊，我有接待成百上千减脂顾客的经历，其中有帮助许多亲戚朋友减脂成功的真实案例，只要你有需要，定会为你提供最科学、最健康、最有效的减脂瘦身计划！如果你有什么顾虑和疑惑，也可随时找我探讨哦~
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