很多人认为，肾脏是中年男性养生的首选。其实这是一个错误的说法。肝脏是中年男性的首选。肝脏主要有疏泄的功能，肝功能正常与否与人的消化、血液循环、精神状态等密切相关。也就是说，肝脏不好会引起消化功能障碍、血液疾病并影响精神。
中年男性工作生活压力大，容易导致肝气郁结，经常喝酒也会伤肝，所以中年男性首先要做的就是养肝。
经常吃以下五种食物可以养肝。
1.喝茶：喝茶护肝有很好的效果。喝绿茶可以清热解毒，消食解乏。经常吃油腻食物或者应酬多的男性可以喝绿茶护肝，菊花有很好的养肝明目作用。玫瑰花可以疏肝利胆。喝绿茶时加入这些花茶，养肝效果会更好。
2、枸杞：枸杞有很好的养肝明目、滋补肝肾的功效。可以用水配枸杞喝，也可以用枸杞煲汤或煮粥，都有很好的养肝效果。对于男性来说，喝点枸杞茶也有很好的补肾作用。
3.优质蛋白质：优质蛋白质存在于很多食物中，如鸡蛋、豆制品、牛奶、瘦肉等。人体对优质蛋白质的需求很大。经常食用优质蛋白质可以增强体质。而且优质蛋白质也是肝脏必需的营养，对肝脏有重要的滋养作用。
4.山楂：山楂有开胃消食的作用。肝脏是身体排毒的器官，也有助于消化。经常吃一些山楂，对养肝有很好的作用。我们可以简单的用山楂泡水喝，也可以用山楂炖菜，效果是一样的。
5.多喝水：水对人体来说是非常重要的东西。如果身体缺水，会引起很多问题，也会引起肝脏问题。平时多喝水可以增加循环系统的工作，帮助肝脏排毒。这里的水一般是纯净水或者纯净水，不是碳酸饮料或者一些添加了色素和防腐剂的果汁。
以上五种是中年男性养肝需要多吃的食物。经常吃这些食物的人，肝功能会更好。抽烟喝酒对肝脏的伤害会很大，所以最好提醒中年男性少抽烟少喝酒，要知道喝醉一次就相当于得了一次急性肝炎。医院检查肝功能。如果发现任何异常情况，应立即服药。
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