肝脏是人体中非常重要的一个器官，也是极其容易受伤的一个部位。我们都知道抽烟喝酒会伤肝，长期酗酒抽烟会引发肝病，甚至是肝癌。但实际上伤肝的行为可不仅仅是抽烟喝酒，生活中一件看似不起眼的小事，也可能会在无形中对肝脏造成严重的损伤。
生活中很多人比较喜欢生气，经常因为一点点小事就发脾气，一天甚至会生气好几次。生气虽然只是一件小事，是每个人都会做的事情，但是经常生气会给身体带来意想不到的麻烦。人在生气的过程中，会分泌出一种叫做儿茶酚胺的物质，这种物质会对中枢神经造成刺激，不仅会导致血糖升高，还会导致肝脏内的毒素增加，每一次生气，都会增加毒素，长期下去会对肝脏造成严重的影响，会大大的提高肝病到来的概率。
我们经常会听到这样的情况，一些人因为生气而血压飙升，甚至是诱发了脑溢血。这种现象反映了生气的危害性，长期肝气郁结还会影响睡眠，睡眠不足时肝脏受损的细胞得不到修复，继而会加重损伤。总而言之，经常生气对肝脏损伤极大，为了肝脏的健康着想，一定要少生气。
虽然一些人知道生气的危害，但是每次都控制不了自己的情绪，一遇到不顺心的事情就非常想发脾气，发完脾气之后才觉得心情好了许多。虽然说情绪发泄出来了，但是也在无形中伤害了肝脏的健康。其实想要不生气也很简单，学会一些小方法，可以抑制住自己的坏脾气。
遇到让自己生气的事情时，不要第一时间想着发脾气，可以先给自己做心理建设。告诉自己生气不好，生气伤身体，冷静冷静。深呼吸将不良的情绪吐出去，呼吸新鲜的空气，可以调节内分泌，改善不良的情绪。
不要一直想着让自己生气的这件事情，越想只会越生气，这时候不妨做点自己感兴趣的事情来转移注意力。出门散散心，听听舒缓的音乐，或者是吃一些自己喜欢吃的东西，这样暴躁的情绪会慢慢缓和下来。
实在生气时，不妨找个人倾诉倾诉，让她做你的“垃圾桶”。生活中有很多人在倾诉了自己的不满之后，情绪便会好很多，烦恼消失了，情绪也恢复了，可以说是非常好的一种方式。但也有一些人比较内向，不喜欢和别人诉说自己的情绪，这种情况下不妨养成写日记的习惯，可以通过文字尽情的发泄自己的不满，不仅有助于调节情绪，还有助于提高自己的写作能力。
肝脏的健康对人体的健康非常重要，一旦肝脏出现疾病，会给身体带来很多不良的症状。想要养护肝脏，除了要注意保持一个好心情之外，还需要保证充足的睡眠。现在人身上压力都比较大，经常会熬夜加班，晚上十一点之后是肝脏排毒的时间，如果没有入睡，则会影响肝脏的排毒，毒素堆积在体内，继而会诱发肝病。所以一定要规律作息，保持充足的睡眠，早睡早起，这样才能减轻肝脏的负担。平时应减少酒精、香烟的摄入，不要暴饮暴食，定期对肝脏进行检查，这样才有助于肝脏的健康。
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