说到肝脏最怕的东西，想必大家都知道是酒。俗话说小饮怡情，豪饮伤身，伤的其实就是肝脏，大量饮酒会使肝脏代谢负担加重，导致肝细胞受损坏死，从而引起肝组织病变、硬化，诱发酒精肝、肝炎。
长期喝酒的人，一旦出现这些问题，肝脏可能“扛不住”
1、腹胀、消化不良
肝脏属于消化腺器官，长期喝酒使肝脏受到损伤，会导致胆汁分泌不足，食物大量堆积在肠胃内，就容易引起腹胀、消化不良。
2、身体乏力
当肝脏发生病变之后，胆碱酯酶的合成数量会越来越少，身体的肌肉神经活动需要依赖这种物质才能完成，所以肝不好，会觉得全身乏力。
3、酒量突然下降
肝脏是酒精的主要代谢中心，如果肝脏受损，代谢能力减弱，那么酒精将难以代谢掉，以往千杯不醉的人，可能会变得三杯就倒。
4、酒后时常腹痛
大量饮酒，会增加肝脏的代谢负担。当肝脏承受不住酒精的刺激时，就容易发生病变，从而发出腹痛难忍的信号，提醒人们尽量少饮酒。
喝酒30年，51岁大哥的肝脏仍嫩如“婴儿”，怎么回事？
东北的王大哥，是出了名的酒鬼。今年刚51岁的他，已经有30年的酒龄了。年轻的时候是因为经常工作应酬，不得不喝酒。后来不工作了，但喝酒已经成为习惯，仍经常参与各种酒局聚会，不知不觉就喝了30年。
家人每每看到老王醉醺醺地回家，总劝告他要少喝点，但老王总当做没听见，有时还觉得妻子多管闲事。多次劝告无用，妻子只能让老王每年进行一次肝功能检查，以求安心。令人意外的是，尽管老王喝酒30年，可肝功能却没有任何问题，经CT检查，发现肝脏仍嫩如婴儿。对于这个结果，妻子和医生都充满了疑问，老王看出了他们的疑惑，会心一笑说出答案。
长期饮酒，肝脏完好无损：酒后3件事值得学习
1、常喝茶水滋养肝脏
2、多吃蔬果养护肝脏
老王除了爱喝酒这一坏习惯之外，其他的饮食都是比较注重健康的。他从不喜欢大鱼大肉，就喜欢吃些新鲜的蔬菜瓜果。而这些食物中含有丰富的维生素及矿物质，对于肝脏来说是非常好的。尤其是绿色蔬菜，入肝经，可以促进肝脏解毒，提高肝脏的代谢效率。
平时若经常饮酒、熬夜，不妨在饮食中多吃蔬菜水果，及时补充肝脏所需的营养物质，营造一个完好的肝脏代谢环境，减轻肝脏负担。
3、坚持运动锻炼肝功
这么多年以来，老王一直都有坚持运动。不管多晚睡觉，早上总能雷打不动地进行晨跑，平时也经常约着朋友去打球、爬山。尽管老王平时喜欢饮酒，却没有出现酒精性脂肪肝，这跟他积极运动锻炼也有一定的关系。如果坚持运动，对肝功能的提升也有不少好处。
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