人体内部有完善的解毒排毒系统，而负责排毒的器官恰恰是“肝脏”！
肝脏虽然可以解毒，但也不是无懈可击的。其实肝脏是个容易受伤的兵。生活中很多不良习惯都可能导致肝损伤，比如长期大量饮酒，这是导致肝损伤的一大原因。
这主要是因为酒精看似通过口腔进入胃，但只有10%左右通过胃和肾脏代谢，其余90%通过肝脏分解排出体外。在大量饮酒的过程中，不仅会增加肝脏的代谢负担，还会与酒精的中间代谢产物乙醛一起直接损伤肝细胞，久而久之可发展为酒精性脂肪肝、肝炎甚至肝硬化。
当然，生活中并不是只有喝酒才会伤肝。如果你早上有以下三个坏习惯，小心肝脏也可能受损：
1.不吃早餐
很多上班族为了多睡10分钟，随便杀个胃，甚至不吃早餐。有些朋友，为了减肥，也忽略了最重要的早餐。但事实上，不吃早餐不仅可能损害肠胃，还可能诱发肝胆疾病。
这主要是因为肝脏承担了一部分消化工作，其分泌的胆汁是消化脂肪类食物的主要物质。同时，营养素的摄入也要依靠肝脏进行加工和储存，包括脂肪、糖等。如果长期不吃早餐，胆汁会继续在胆囊内浓缩储存，导致胆结石。
同时，不吃早餐还会导致体内血糖含量降低，肝脏中的糖原会被身体调动，胰岛素活性也会增加，这些都会加重肝脏的负担。
2、早上小便
很多人在清晨被汹涌的小便声惊醒，却不知道长时间的小便不仅会损害肾脏，还会影响肝脏的健康。如前所述，肝脏是人体排毒的第一步，而这种代谢废物恰恰需要通过排便来代谢。如果毒素不能及时排出，这些废物就可能随血液重新进入肝脏，增加肝脏的解毒负担，甚至导致肝脏中毒。而且习惯长时间憋尿的人，肝脏的门静脉也会处于高压状态，导致肝脏内自由基含量增加，从而加速肝损伤。
3.早餐吃专用油。
除了不吃早餐，早餐吃多了也是伤肝的大行为。因为肝脏本身就是储存脂肪和糖原的地方，如果吃了太多油腻的食物，不仅会增加肝脏分泌胆汁的压力，而且游离脂肪酸也可以在肝脏中不断积累，从而产生脂肪肝。而且长此以往，脂肪肝还会继续发展，逐渐出现肝纤维化、肝硬化等问题。
以上三种坏习惯都有可能对肝脏造成损害。要知道慢性肝病的发生并不是一朝一夕的事情，所以要尽量改善生活中的不良习惯，让肝脏从根本上健康起来。此外，对于肝病高危人群，如长期饮酒者、乙肝病毒携带者、肥胖者等，应定期体检肝脏，观察其健康状况。
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