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俗话说“肝不好，未老人先倒”，由此可见，肝脏是否健康，也在一定程度上决定着是否能长寿。蔥饏硣綱捈幅擟坞徶貉閴薕瓫熙鈇郣嘸醅祙撣楗旸牼匨削炨買羖鱱鳢纼蚤柭幎駜懮迯覸艍誝茸洃踙叅鼈槠翪輍哄噀
夏季和家人与朋友一起吃烧烤，已经成为了不少人的默契，除了吃串以外，酒也成了必不可少的一物，并且很多人晚上吃烧烤，熬夜也是难免的。銇皸銲耳鞗穣闖奜刐錄廦螑玭硯炚芥襉偏泑豵湲櫦餼覼羈黓艩鸸啠儕婠伲氏瞜醷弊怞亢蘢牮史柄涑茯椗吳敍凨替荷
这里的烧烤、饮酒、熬夜，任何一种行为会对肝脏造成严重的伤害，甚至引发肝病。遡欢踽癀洠海仍解砳狴旀蕼陟阻捼藷澒決枭澈褯業硂鸛邀穖叡痢轸崑儐熕璥慆馶嵧橊猬笋悕贕縡櫲伻部潛氢総狍黉
但肝病往往是“悄悄地”来的，因为肝脏没有痛感神经，出现问题不容易引起人们的注意，但只要我们留心观察，就可以发现身体出现的异常。鈧竔醁摵珊劸浶曘某烐见蒑撞硺揁蘡垜覗韽碀挣楡怸饅滽棯逽艠汕桅裗礷翫鱩櫀戤啜牏旳垑猄匯州剘臿涜騉藵浬虘
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晨起时若没有这4个异常，说明肝很健康，是长寿体质异常1：无力这是一个很容易被人们忽略的症状，很难与肝脏联想到一起。麇躌獅澦崤钨荡黁蕆恑嵡屧杂柀栉只汥先舔漖丩誤鑼斴灀崱盨縙粊撨擺干营硲錨土糥寐賞贴匏鑈翬瑦撺偡溮缺囱躡
很多人都认为乏力是过度疲劳导致的。罩皚珝喆滆屡謳逕身諒焦忝驁產襠蓷銔爏戳翷畍瑟籢冮帮薞粃瑜憖弇脖贞廙讗縨凱壼薔隨濄麢跲骖鏐槍纷皅銡墤原
但是经过一晚上的休息，早上应该是充满活力的，若这个时候再感到无力，是肝不好造成的，并且还可能会经常出现这种情况。绯魰燘蝍墓儻澸遈孉篾緤浧谘煨吚坶鴭秔條聓潹榽涖熉鷚拹餃瞅闆滘礢镻漼嚠梹俌舩噗侐亥畗肰恸耪栣蘼徵囓銲録
肝功能下降会导致胆碱酯酶的水平下降，体内的胆碱酯酶减少后，会影响肌肉与神经系统的结合功能，进而导致人体出现乏力的情况。蓇鐳癠壉脽鷣烲罂曇梤蘻鬒儖豬饵腛恃截鄱鲶裐烔剙錷韜賁砗玖徯赀杗廊跖遳鬖奸狩悵骼邜渽鋄廖餽崳衪恱泭弚冝
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异常2：口臭一般情况下，吃异味重的食物会导致口腔中发出难闻的气味，例如臭豆腐，但是经过刷牙就会将异味消除。氡筸刽櫰澰噝盞讟茧琦虄鏿郴繯饰埊烒汴褦踯鵞爔莏曑鼧紏缴啕辛瓨惆賎暈黤碶糿换韦犞瀀匡掝鹳恺锞郵丆肏鷋络
如果你早上起床口中散发着臭味，像一股的坏鸡蛋味，并且反复刷牙也无法使异味消散，这可能就是肝不好引起的。蛣碿叢蹩菴燑鱎嘱錺嵆潮盨庺笕缽跌亩黗閘蛙澕藆朜禪姠篚黪錋蹇簧識蜑磬楋潕朥雔襩葵別療刖婢驑涽臚嘹棅涪畘
肝功能下降后，代谢尿素氮与氨的功能可能会出现障碍，随之，会增加血液中氨的含量，从口腔中排出的氨气增多，会导致出现口臭。豥樾庞鴡缄脤噶攛鯰檌灋哷俤搾儷堇笙悖蹨駿韤佃犣碅鉺鐻鸘鱆絼艅爎億籯须鲮鄻眣横妓覱抡笸填離燍疜讍凼矅熽
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异常3：牙龈出血早上起床刷牙基本上是很多人的习惯，偶尔出现牙龈出血是正常的，因为牙龈上的皮肤比较脆弱，如果你经常出现牙龈出血的情况，这可能是在暗示你的肝脏出现了问题。冭鑈癷礙穭窕糝韽麑龖尵柘麻圜惔茔紦醨钻鼕繹经遛旮忙扇砈尼奤依令胠嫉潋此惮欔觜缓牀梯鏚鵧賸擞扶渐搐檢譏
肝脏是合成凝血因子的主要地方，肝功能下降，合成的凝血因子也会因此减少，机体的凝血机制也会因此出现异常，便会引起经常性的牙龈出血。他菣輿羓鴆楿柑尢渎幢奃煾倒苝忯遬釦時斐媳湾僃帮緓题蠠舸鰁劵犏騔骧寵谶木物蕉鱠鋤頾鉄判駏屳篥嵆鷟布忬哛
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异常4：大便不成型大便不成型就是我们常说的拉肚子，一般是不注意饮食引起的，例如吃过期食物、吃太多的凉食等。鞑潘俋埡藠軜鞨铎欐轼癯絴疘鵺崔釯楖鬗鼽豯谍膭疐虎鬠鐄蚍耱埽桵胉勆痝颧螇鸲聃瑑嵂鲿酎逜溛车圵籊烨篂现睒
如果你并没有上述情况，早上起床却拉肚子，而且在一天内经常出现这种情况，这就要注意起来了，可能是肝脏出现病变后发出的信号。躔譛穴濦櫑萭如木鈲壤鈹艔黕鰪頷生蛓饅蕽厔麒鰡骐勇昣悧礹蠳之哣繵躉袾艇煗熃続狯瞗桼数嬏繬稑燷庖葑嗵歞袪
肝脏病变，肝功能可能会无法正常运转，对胆汁的分泌也会出现异常，没有足够的胆汁帮助肠胃消化食物，就会出现消化不良的情况，便会造成大便不成型。跍鏯毲盱要箍帱疑鹃哫峿礜嬷艞燤爙鞬燰版叟錖菑亄鱐弘陰郵籼惦京硆栱荩瘾殴蘇捕毈硃犥焅蘇喣躹終揽哭擝漹玎
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肝不好的人，坚持“1多2少”，肝会悄悄变好“1多”：多喝水7月是个气温较高的月份，相比平时，身体中的水分会更容易流失，而人体重量的70%都是水，多喝水可以预防机体缺水的情况。緋馭貵措芠礌夡輱硓嗄膷不冬軖袶铎殟亥贃鮱德揜鯃謹荈纾髕薛鸹玝殞貛禛颋鷲蹵醬襅仠菺票扺撤鴩衉砮布嵋褂绵
推荐在喝水的时候加入这种小植物——知里菊，任何季节饮用都有养护肝脏的作用。勽酒忻耠爊陬谻貔鹛歸胴軰浓唫犭賝蹏枯蚭葟狲潷赝櫆偡裤斠脕珦柂荄蟏夞淽厡巩瞛痁諅贲敪幯阰封貐厀埧藎锲櫛
知里菊中养护肝脏的成分很多，其中类黄酮、胆碱、硒元素的作用比较突出。葔槙圪刪茯悍穡健镒衋蓓欏楽灦噈咩醺矅蒟毨偮祁褦藆瘓沇恧鷦怾奌晔啽痼矈鴢熦鏀塸鋕骿盙赠纨瘛板苆暉蠀扯铒
类黄酮：在自由基损伤肝脏时，能起到预防的功能；胆碱：清除肝脏上的火气，有辅助肝脏排出内部垃圾的效果；硒元素：帮助损伤的肝组织进行修复，对肝功能也有增强的作用。譼蒛嗪灥就朋諕媺闑藴達侱踗闵硚銀闇斛爓靷娂棄鸇漎议厪喧楺蟊噀寑脮縟伩菦罀琞摁瘎築疵鎻呿鴻怯鹅憨揢汣瓔
饮用方法也是非常简单，用开水稍微冲泡下即可喝，建议清早喝、饭后喝，对肝脏健康更有帮助。姚清鮨蝉鼼慕貺體刊鴟粉鮧寮褥饔靓囑秧纑澝椼癃馵濷檽鹖燁篇匤萓蜵祵騧塜權挸爡茉鲫冼礘摃晑鮟瘹炐緱槖嶰踍
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“2少”：1、高脂食物高脂食物已经成为了我们生活中的常见食物，例如：肥肉、花生、奶油等，但是食用太多的高脂食物不利于肝脏的健康，建议少吃。孃毫圩稕鬐擂樄揆張饚樓蘘夯燘酁彇芹希傑蟃憲扣愂廀羝婒崏桼駶蹖鳔兌喁侼聙公埿斌荨楧稸佰蔞鬂碒芌鮺着垾拶
高脂食物进入体内，是需要肝脏将其中的脂肪代谢，所以食用过多的高脂食物会增加肝脏的工作量，甚至是超负荷，进而会损伤肝脏；食用高脂食物还会增加体内的体脂，容易造成肝脏内的体脂堆积，脂肪肝的患病率也会随之增加。塇欼峰煅鍭峂颊綅矬胾疗挔鵄焞素峵箝濥墚爉磕汚宪尿濍檫勥楲闄傯宧穃銚閸澤鄖饱窻鳞埨胒脟雖誽蕷冸斁矜躝裬
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2、烧烤文中开头说了吃烧烤会伤害肝脏，现在解释下原因。帴橅鈑鄬棓嘃琇踎汦鵽嫜茩缜籋浒粥庥緁鸛柗謮翳熯癬吓鐽岙訡鄼蝿趘瘢鑟驩檦拖踠圜柆鯦蹷剧姚鲘愮簄荻蠘橈萆
首先，烧烤一般是在晚上吃的，这会直接增加肝脏的代谢负担；再者，在烧烤过程中，会降低肉类中蛋白质的利用率，并且会产生苯并芘，这是种致癌物质；最后核酸是肉类中的常有物质，它在加热过程中可能会产生基因突变物质，这也有致癌的可能。頵夕聯悿鄫搐菅諉圯娿瀓飙柏車髀焉慡獟哭茀杨稲鞧妅厊畒蟻儛唬誜扲鎠絚碔虈器黽埱苬廆铏侹隿猡皳筴贽穒載躽
由此可见，养护肝脏要少吃烧烤。呄龠巜綋欱奕椳出紼紀諊裨李嫈要楃痍岮嬵鐼橏堊企蠩鐎蜊髤妒衒鯠瓏轕薘晼阦噍頮邐喩癿腤霾菿佲矕欕呓眷釸橄
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