今天将所有有关肾脏的内容做了一个合集，方便大家充分地了解相关知识哟~只要点击蓝字就可以阅读相关内容啦~
西医
01生活中有哪些伤肾的行为？（←点击左边蓝字就能获取相关信息啦~）
肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，维持体内电解质和酸碱平衡，调节人体血压以及促进红细胞生成，在我们生活中的一些行为会导致肾受到损害。
0警惕伤肾“慢刀子”！
肾脏承担着排出身体中的水分、电解质、尿液和毒素的作用，但有一部分人会由于尿酸的堆积，无法排出，还影响了水分、电解质、尿液和毒素的排出，最终导致肾功能衰竭。
种方法让你远离肾不好的三大悲剧
身体细胞代谢会产生很多废物，肾脏要用液体将一天当中我们代谢的废物排出去。造血在很大程度上来讲与肾脏有关。
04错误补肾更伤肾！
肾是十分重要的，如果补肾不科学，将会适得其反。关于补肾，生活中有很多说法，但不一定都正确，今天小编就给大家一一辟谣。
05尿液中的危险信号
膀胱癌是发生在膀胱粘膜的恶性肿瘤，它是泌尿系恶性肿瘤里面发病率最高的一种，最常见的首发症状就是肉眼可以看见的血尿。
06高血糖伤肾！专家教您如何早发现、早防治！
肾是人体的"过滤器"。有一种疾病会导致肾功能衰竭、尿毒症、医疗费用增加13倍、生活质量差、精神压力大，还会显著的增加心血管事件的发生，这就是糖肾病。
07血压出现不明原因的降低？可能肾脏出了问题！
一个馒头、一盘剩菜、一杯茶可能就会伤肾，这是因为肾脏是很容易受伤的器官。那么肾脏损伤以后可能会有什么样被忽略的表现呢？肾病患者饮食又应该如何注意呢？
08肾损伤隐匿又凶险，警惕常见的四类伤肾食物！
“护肝的良药”，竟然是伤肾的利器！除了药物之中有一类有伤肾的危险以外，在日常生活中还有哪些伤肾物质呢？
09感冒嗓子疼?小心是肾病！喝水能解除肾脏的危机吗？
感冒嗓子疼、上呼吸道感染竟和肾病有关系？喝水能解除肾脏的危机吗？养护肾脏，不同人群应该如何正确喝水？这水，您喝对了吗？
10出现血尿怎么回事？你可能出现了这3种异常！
血尿是泌尿外科疾病的一个很常见的症状，有肿瘤方面的，有结石方面的，有感染方面的，背后的疾病很复杂。
中医
01巧过三坎儿奔长寿，调肾是关键！
很多人以为肾亏应该补肾，其实调肾更为关键。在补肾阴时可以加几味药补阳，补肾阳的时候可以加几味补阴药，追求“补”中的平衡，这就是调肾的奥妙。
0补肾填精有妙招，问你想要不想要？！
古代重视养生之人，都把精气神视为人体最重要的物质，而精又排第一位。如果把人体比喻成汽车，肾相当于油箱，肾精等于汽油，加满油车才能开得远，肾精充足人才能健康生活。
03一老一小，肺肾同补
中医认为阳气根源在肾。人的一生随着肾气的生发到衰竭有很明显的过程，最显著的标志与天癸有关。天癸在西医中相当于促性腺激素，可以明显的从肾气的强盛与衰弱的变化当中划分出显著的阶段。
04《芈月传》里的茯苓药方
茯苓＋五倍子可治疗肾虚、遗精。茯苓利湿、安神宁心。五倍子收涩，不管是出汗多还是眼泪多、尿多，都可以起到收敛的作用。
05守护安康要补气——健脾补肾
植物燕窝就是小麦胚芽，小麦具有养心和血、健脾补肾的功效，小麦胚芽的营养成分是整粒小麦的97%，所以小麦的营养成分基本集中在胚芽这个地方。
06守护安康先固本——固脾和肾
所谓固本，就是固脾和肾。
07补肾先辨“真与伪”
很多人认为腰疼就是肾虚了，但是专家告诉我们，腰痛不一定是肾虚，肝的经脉出了问题同样可以导致腰痛。
08老年性认知障碍，良性遗忘VS病理性遗忘
肾主骨生髓，脑为髓之海。中医认为肾虚是老年性认知功能障碍的根本，肾虚导致五脏功能低下，身体内的精华物质不能供给大脑，在体内堆积，就形成痰瘀。
09细品红楼，益肾固精
专家认为女人也要补肾。女人以血为本，血藏于肝。鸽子蛋既能补肾又能补肝，还有清热解毒的作用。
10谨防高血压的肾病之害
高血压肾病顾名思义就是因为高血压导致的慢性肾病，它叫做高血压的肾硬化症或者高血压肾损害，分为良性和恶性。
11滋养肝肾，气血双补，李光羲的不老秘密
专家针对气血亏虚的朋友推荐了气血双补酒，气血双补酒具有补益气血、滋养肝肾、强筋健骨的功效。
1护心补肾养女人
更年期综合征症状分为绝经前（近期）和绝经后（远期）两个阶段，其中5%的中老年女性会出现绝经后（远期）症状，绝经后阶段包含很多严重症状和疾病，可影响绝经后5--10年甚至40年的妇女。
13养腰护肾，穴位也能“吃”药
补肾的方法有很多，今天《养生堂》给大家介绍补肾的穴位养生法。十二脏腑都有属于自己的背俞穴，如果是腰疼，首选肾俞。中医认为腰痛有①寒湿腰痛，表现为沉重的重痛；②瘀血腰痛，表现为疼痛比较剧烈，且疼痛位置固定不移；③肾虚腰痛，表现为隐隐酸痛，在劳动之后会更有感觉，是比较多见的。
14专家教您三大日常代茶饮，帮您清热祛湿！
第三味道地药材则是扶正补虚的黄精。专家强调，夏季不仅仅容易出现湿、热等实证，很多年纪大的人群也容易出现虚证，临床上最常见的就是脾肾两虚。
15中老年人如何度过夏季“危险期”？！
专家告诉我们，人过四五十岁，容易出现由于血不足导致肾阴不足的问题。肾阴不足多见于更年期综合征人群，尤其女性更甚。女性在更年期由于卵巢功能衰退，雌激素快速下降，心脏系统、消化系统、神经系统，包括呼吸系统都会出现问题。
16豆类药的护肾三法
桑拿天里的小症状，可能是您的肾脏在“报警”！一种豆类，多种面孔，怎么选才能正确固肾护肾？夏季的消暑美食绿豆汤，您真的煮对了吗？又有哪些常见的豆类可以发挥亦食亦药的功效？
17揭秘肾虚的三大原因
可以说肾虚是一系列病理变化导致的最终结果，但究其原因有很多种，大致可以分为三大类，具体哪三类呢？
18食物吃不对可能伤肾
医院肾内科的病房里，肾炎、肾功能不全以及需要透析的肾衰竭的病人，追问他们的病史，竟然多一半都与不当摄入某种食物或药物相关，那么什么样的食物或药物具有伤肾的风险呢？吃的不对为什么能引发肾病，甚至是不可逆转的尿毒症？
19补肾为何差点补成尿毒症？补充肾精是关键！
说到肾的重要性众所周知，古人把肾称为“先天之本”，对这一脏器极为珍重。认为补肾就是补根，保护好肾才能长寿。
0都说枸杞补肾，但您吃对了吗？专家教您如何补肾固涩更有效！
很多人吃了枸杞并不能达到补肾的目的，原来，这些人在补肾的同时，营养也在流失，需要用到一种特殊的办法（固涩法），才能让枸杞真正发挥作用。
1腰膝酸软，舌下暗紫？试试国医大师的补肾活血法！
经过很多的调查发现，所有的不同人群年龄到40岁以后，大体上都有肾虚和血瘀的表现。
没有效果可能是踩到误区了！这些日常食物就能补肾，千万别错过！
古时候用到的一些补肾方法，今人并不能生搬硬套直接使用。怎样才是顺应潮流的补肾方式呢？
养生经典、中医百科、有病不求人
00——01年
三九进九寒天时间表
一九时间：00年1月1日-00年1月9日二九时间：00年1月30日-01年1月7日三九时间：01年1月8日-01年1月16日四九时间：01年1月17日-01年1月5日五九时间：01年1月6日-01年月3日六九时间：01年月4日-01年月1日七九时间：01年月13日-01年月1日八九时间：01年月日-01年3月日九九时间：01年3月3日-01年3月11日
三九天如何养生
“衣”道有理
天气冷大家都知道多穿衣服，那么是不是穿得越多、穿得越厚就越好呢。对于讲究“度”的中医来说当然不是这样，冬季的衣着应该以温暖舒适为佳，如果衣服过于单薄容易遭受寒邪，而衣服过于厚重则容易导致腠理开泄，而招致寒邪侵入。《保生要录。论衣服门》就指出：“冬月棉衣莫令甚厚，寒则频添重数，如此则令人不骤热也。”冬季如果因为穿得太多而大汗淋漓那就太得不偿失了，因为出汗会导致阳气的发泄，这样寒气就会趁虚而入，人体自然容易遭受寒症。
出行讲时间
对于喜欢早晨锻炼的人来说，冬日的早晨并不是一个理想的时间，尤其到了三九天气，气候寒冷万物此时生机闭藏，阳气潜伏起来，阴气此时盛行。外出运动的时间最好能选在正午时分，因为此时是一天中阳气最盛的时候，人体自身的阳气也达到了一天中相对较旺盛的状态，这时外出散步，也最容易激发人体的阳气，使全身关节筋骨得到适度的运动，对身体的新陈代谢都会有良好的促进作用，可以提高机体的抗病能力。
暖从足下来
有研究表明脚与上呼吸道粘膜之间有着密切的关系，一旦脚部受寒，人体的抗病能力就会下降，更容易患上感冒、气管炎等上呼吸道的疾病。此外还容易引起腰腿疼、胃疼、男性阳痿、女性痛经等症。因此应该重视冬季脚部的保暖和锻炼，在室内要避免久坐，经常跺脚保持一定的温度，选择适合的鞋袜，对脚的保暖也很有好处，脚汗多的人鞋内最好放置鞋垫，雨雪天鞋袜湿后要及时更换。如果脚部受了寒，可以用热水泡脚，再轻轻按摩或者用生姜、桔梗、辣椒煎水泡脚。
适合三九天吃的食物
羊肉
中医讲冬季要补肾，因为肾是先天之本，补肾可以让我们在冬天增强免疫，减少发病。而羊肉正是这种温性的食材，能帮助我们在冬天养生。
黑米
黑米不像白米那样精加工，而是多半在脱壳之后以糙米的形式直接食用，这种口感较粗的黑米适合用来煮粥。煮粥前先浸泡，充分吸收水分。泡米用的水要与米同煮，以保存其中的营养成分。还可以做成点心、汤圆、粽子、面包等。
冬饮红茶
在冬季我们可以适度饮用红茶或者普洱茶，红茶品性温和、味道醇厚，含有丰富的类黄酮化合物和钾元素。类黄酮具有很强的抗氧化性，而钾对于心脏保健有益，对防止中风和心脏病有一定的作用。红茶适合在冬季饮用，对肠胃也比较温和，它是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生了酶促氧化反应，对胃黏膜的刺激作用大为减少。不仅如此，这些茶多酚的氧化产物还能促进肠胃消化。因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。红茶要趁热来喝，这样口感好，又能暖胃。
素汤养生
对于正常人来说，冬季也不需要特别补充什么营养。素高汤是个不错的东西，使用蘑菇、豆腐等东西煲出来的汤汁同样可以和肉汤媲美。比如你可以用黄豆芽、海带、胡萝卜、白萝卜、番茄、高丽菜来煮汤，把所有原料放进水中熬煮1个小时左右，等所有的蔬菜味道都释放出来之后把菜渣过滤出来，剩下的就是鲜美的素高汤。素高汤因为加入了萝卜和高丽菜，这样汤汁里面就有了自然的甜味；而海带的加入则能增鲜、增稠，让汤汁看上去更加粘腻。不过也有一些要注意的，不能光强调粘稠，冬日烹饪也要避免使用太复杂的烹调程序，用油量一定要适度，多选用新鲜和原始、原味、加工程序少的食材来制作。
有用的葱姜水
葱姜具有消毒杀菌的作用，在大寒当天可以熬制一些葱姜水，切碎了以后用开水沏开，用两个手指头蘸着葱姜水开始揉搓鼻子，这样可以预防感冒。如果三九天期间有大风，那么你可以在早晨起来的时候用热水烫毛巾，之后敷风池穴、风府穴，再敷耳朵尖率谷穴，再往上敷神庭穴，然后敷耳甲腔前边的耳珠、承浆穴和颈部的大迎穴。
97岁经络学家：我有一种锻炼法，希望帮助人人活过岁！（人民日报力荐）今天要给您分享的这套锻炼法来头那是相当得大，它是中国著名经络学家、今年高寿97岁的祝总骧老先生，老先生被美国、英国、法国等十余国授予勋章、院士、博士、教授、顾问等称号。祝总骧老先生首创这套“31”经络锻炼法全球受益人群遍及数十个国家，法被国家体育总局推荐为科学健身法，欧盟连续11年派遣代表团专门来我国学习，因为这套锻炼法人人可行且行之有效，不仅能防百病，还能治百病，人民日报、中央电视台都极力推荐，国内人众多名人都对这套操给予了盛赞。●祝总骧教授用现代科学方法介绍中国中医的人体经络方法，获得很大成功。这不仅是临床医学，也是生物物理学的重要进步。——中央电视台《新闻联播》●31经络锻炼法”如果能普及，可以大大提高人的健康水平，可以大量节约医疗费，而且有中国特色、中西医结合的医疗格局就会形成。——前国家体育局局长、国际武联主席伍绍祖●没有祝总骧和郝金凯二位教授的全心治疗，就没有我陈景润的今日。——著名数学家陈景润●我属牛，看起来身体还不赖。人家问我健康长寿的秘诀，我说是能吃能睡，没心没肺，现在还得加上一条：就是我练“31”。——医院名誉院长严仁英教授▲《人民日报》报道截图。●（吕老）快90岁了，耳不聋、眼不花，每天还能看几个病人。吕老实践证明“31”可以防病、治病，使大家身体健康。“31”是好东西，大家努力学习，天天锻炼！——前卫生部中医局局长、中医泰斗吕炳奎夫人徐玉琴●我坚持经络必有其物质基础，现在果然得到了你们的证实，这是中国人的荣誉，人类的幸福。——中国科技史权威、英国剑桥大学前校长李约瑟●您的贡献在于，在传统中医理论与现代西方医学之间搭建了一座桥梁。——美国圣约翰大学生物物理和生物学教授理查德·康恩31经络锻炼法祝总骧老先生0多年前曾患有严重的胃病和失眠，药物治疗没效果令他备受困扰。为了解决自己的健康问题，他开始尝试用古老的经络方法在自己身上做实验。令他惊喜不已的是，不到一个月的时间，他的胃病与失眠都有了明显好转，见效速度出乎意料。这种方法就是他提出的“31”经络锻炼法。“31”经络锻炼法六大特点：①自治②全治③根治④简单易学⑤费用低廉⑥防治常见病、疑难病（癌症、中风等）。因为疗效突出，祝老还专门出了本书，今天就把最最精华的部分分享给大家，能看到的都是有福之人！“31”之“3”即穴位按摩，指合谷穴、内关穴和足三里三个穴位。古人云“合谷内关足三里，日按一遍健全身”，此三穴为历代医家强身治病之三大要穴。对此三大穴位进行按摩，有病则治病，无病则强身。1、合谷穴位置：位于手背面第一、第二掌骨之间，近第二掌骨桡侧。功效：是大肠经原穴，对于大肠经循行之处的组织器官的不适与疾病有一定的疗效。对于发生在头部、颜面部、上肢等部位的疾病，都有较好的治疗效果。、内关穴位置：位于腕横纹上寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。功效：心包经络穴，现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。3、足三里位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。功效：足三里是胃经合穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。“31”之“1”即腹式呼吸法。做法：平卧或端坐，全身放松，排除脑子里的杂念，将所有的注意力，尽可能地集中在丹田，尽量排除杂念，保持胸部不动。用鼻均匀吸气，小腹就会隆起。用口均匀呼气，腹肌就会收缩，小腹就会复原。腹式呼吸法能够调动腹部的9条经络，保证五脏六腑的阴阳协调。“31”之“”指下蹲运动做法：在进行下蹲运动时，要全身放松，双脚分开，双脚与双肩同宽，自然站立。双臂伸直，平举到胸前，并开始下蹲到最低体位。然后双腿用力，直立站起。双腿运动，可以自然地激发经脉的经气运行。腿部的肌肉运动，也必然通过神经的反射作用使全身气血畅通，平衡脏腑的功能。祝老先生把老祖宗的养生学用到极致，百病全消，这套“31”经络锻炼法人人可学，如果13亿中国人都用上了，每年节省的医药费何止千亿元。转发到圈子里，让更多人知道这个神奇的锻炼法。健康
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