我们的肝脏位于人体的右上腹，藏在我们腹部右侧的横膈膜下，肋骨深处。它负责我们人体的新陈代谢、造血和凝血。肝脏也是人体最大的消化腺，它产生胆汁负责食物的消化。
当人体产生一些毒素，或者我们吃进体内的食物含有毒素，我们也需要肝脏给我们解毒，来维持人体的健康。
因此，肝脏的健康非常重要。同时，肝脏的健康也是检验我们的饮食和生活习惯是否科学的证据。有哪些表现表明你的肝脏处于健康状态？如何保持肝脏健康？让我们来看看！
肝脏健康的人通常有五个特征，看你有几个了？
特点：胃口好。
根据中医，肝和胆是两个内部和外部器官。肝脏的健康与胆囊密切相关，肝脏的健康出现问题也会影响到胆囊。
胆汁是人体重要的消化器官。当我们吃食物时，胆汁通过胆汁注入我们的肠道，以帮助消化食物。现代医学也证实了肝胆的关系，因为胆汁是由肝脏分泌的。
因此，当肝脏健康出现问题时，人们就会失去食欲。如果你胃口很好，吃得很好，那么恭喜你，你的肝脏基本上是健康的。
特点：感觉舒服。
肝气郁结恶郁，经常生气会导致肝气郁结，影响肝脏健康。同样，当肝脏健康出现问题时，人们会不愿说话，经常叹气，悲观，或急躁易怒。都是情绪和健康的关系。所以，如果你觉得每天都很舒服，很开心，那么恭喜你，你的肝脏是比较健康的。
特点：明亮透明的眼睛。
《黄帝内经》记载：“肝为目所悟”。这是因为肝脏的经络与眼睛相连，肝脏会源源不断地为我们的眼睛供应养分，使眼睛明亮有神。
但如果肝功能受损或肝脏气血不足，肝脏不能养眼，也可能影响眼睛，造成眼睛干涩、浑浊、眼睛发黄、视力下降等不良影响。
肝脏是否健康，可以观察眼睛。如果眼睛明亮，眼白纯净透明，是肝脏健康的标志。照照镜子，看看自己是否符合？
特点：腿脚强壮
肌腱是肝脏的主要肌肉，附着在我们人体的关节上。筋脉的放松可以带动关节自由活动，同时筋脉可以保护关节和肌肉。
想要筋骨强健，活动自如，除了合理的运动和拉伸，还需要充足的滋养，而肝脏就是滋养筋骨的器官。
肝脏的强健与否，与人们筋骨的强健与否有着密切的关系，肝脏功能好，肝血充足，筋骨就强健，如果肝脏健康出现问题，或是肝脏衰老，那么人们就可能会经常出现关节僵硬、疼痛，腿脚抽筋等问题。如果你的推荐灵活强健，那么就说明你的肝脏健康还是不错的！
特征五：酒量正常
我们饮酒时，酒精中的乙醇会转化为乙醛，这种物质是对人体有害的，而肝脏可以帮助我们将它分解，转化为对人体无害的成分，然后代谢出体外。
人们的酒量，很大程度上与肝脏解酒作用是分不开的，而如果肝脏健康出现问题，无法正常代谢酒精，那么人们稍微喝一些就，肝脏负担加重，就可能会出现一些不适之感。如果人们酒量正常，那从另一方面也就说明了肝脏功能也是正常的。
记好六个字，远离3件事，肝脏感激你
肝脏最怕3件事
熬夜：充足的睡眠是最养肝的，而熬夜会使肝脏过度工作，无法得到就系，降低人体免疫能力，肝脏也更容易受损，这也是为什么人们熬夜眼睛干涩、充血，非常难受，面色也会发黄的原因。吃太多加工食品：加工类的食品如饼干、零食、肉类等，其中含有大量的食品添加剂和人工化学物质，这些物质会增加人体肝脏的代谢负担，进而导致肝脏功能受损。同时一些油炸类的食物、烧烤类的食物也会增加肝脏代谢负担，最好也要少吃。
过量饮酒：喝酒伤肝是人人都知道的常识，但还是有太多人抱着侥幸心理，觉得自己体质好，喝酒也没事。肝脏最怕人们过量饮酒，这会诱发肝脏损伤。
养好肝脏，记住六个字
防：一些有传染性的病毒会危害到我们肝脏的健康，例如乙肝病毒。因此我们要做好预防措施，避免过多的在外进食，同时每20年左右要补打一次疫苗，预防病毒传染可能性，保持肝脏健康。
吃：合理科学的饮食是肝脏健康的保证，科学的饮食搭配：55%~65%的碳水。11%~15%的蛋白质（最好是鸡蛋、鱼类等优质蛋白），20%~30%的脂肪。这样的比例，可以保证肝脏能量的供给。睡：充足合理的睡眠可以保持肝脏的健康，最好保证每天8小时左右的睡眠，晚上11点之前要进入睡眠状态，此时是养肝的时间。
控：控制体重对肝脏健康也非常重要的。因为肥胖会导致脂肪肝的出现，影响肝脏功能正常运行，不利于肝脏健康，严重的脂肪肝可能会发展为肝硬化，而控制体重，是避免脂肪肝最简单的做法。戒：不良的饮食和生活习惯，影响肝脏健康，烟酒也是肝脏健康的威胁之一。戒烟、烟酒，是保持肝脏健康的重要方式。
慎：不合理用药对肝脏的损伤也是非常大的，很多人认为，中药是温和的调理方式，但是有些中药却也会损伤肝脏，因此不论是中药还是西药，都要遵从医嘱，合理用药，不可随意乱用药。
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