肝脏作为我们身体的重要器官，负责消化和代谢等多项工作。如果早上不注意，任何一个坏的习惯，都会对肝脏产生不好的影响，长此以往，会对身体健康产生影响。
案例：家住河南郑州的李先生，半年前就感觉到经常乏力，并且越来越消瘦，做什么都提不起来劲，他认为是工作压力导致的，就没有过多在意。
前不久，妻子发现李先生早晨起来口气很大，并且就算刷牙也不管用，尿液也很黄，身体素质大不如前，医院检查。
经过检查，发现李先生患上了肝病，不过好在发现及时，病情没有持续恶化，李先生得知结果后十分疑惑，自己平常身体强壮，也注意饮食，怎么还得了肝病了呢？
医生在和李先生交谈后发现，原来他晨起后这3个行为，是让他患病的催化剂。
男性晨起这3个行为，或许比喝酒还伤肝，是很多男人的通病，尽早改掉
1.不吃早餐
现代很多人都养成了不爱吃早饭的习惯，其实很伤害肝脏。不吃早餐会使胆汁长时间存在体内，高浓度的胆汁容易在人体形成结石，对肝脏产生一定的危害。此外，不吃早餐人体没有足够的能量维持运转，从而影响肝脏代谢。
2.晨起抽烟
晨起抽烟是很多男性经常做的一件事，正所谓“晨起一根烟，快活似神仙。”殊不知，早上人体处在血液最粘稠的时刻，而早起抽烟会让血液更加粘稠，导致肝内胆汁循环不畅，影响肝脏正常功能，对于肝脏健康非常不利。
3.早起生气
因为睡眠不足，或者工作压力等原因，越来越多人有“起床气”，一大早就容易对事情暴躁。中医上讲，怒气伤肝，特别是早上爱生气的人容易造成肝气郁结，从而诱发肝病。
养护肝脏，平时应该注意什么呢？
1.饮食
营养的饮食原则是适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素。蛋白质必不可少。高脂肪会增加肝脏的负担，不宜多。多吃一些新鲜蔬菜和水果，能提高免疫力，令肝脏保持活力。
2.睡眠
保持早睡早起，对于维护肝部健康非常重要，肝脏排毒时间是在晚上11点到凌晨2点，这时候进入深度睡眠，有助于肝排毒，脏休息好了，气色也好了，身体也更健康。
想要肝脏健康，可多做2件事
1.补充营养物质
2.勤锻炼
每天保持30-60分钟的有氧运动，例如游泳，跑步，太极等，可促进肝脏排毒，也能令身心保持愉悦。
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