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说起脂肪肝，相信对于多数人来说，都是比较困扰的一件事，而且，如果在日常不注意调节的话，也会加重病情的发生，从而转化为肝硬化，以及肝癌的危险。
其实，对于一些患有脂肪肝的人群来说，多数都是吃不出来的，如果在日常饮食方面不注意的话，也会加重肝脏的负担，诱发肝脏疾病的产生。
所以在平时，千万要注意管住嘴，特别是以下几类食物，也是最好少碰。
脂肪肝患者，4类食物最好别贪吃，为了健康，能不碰就不碰
蛋白质食物。适当摄入蛋白质，有利于人体的健康，但是蛋白质相对比较难以消化，如果摄入过多的话，很容易就会加重身体的负担。
而且也会导致肝脏负担加重，诱发脂肪肝的危险，所以，对于脂肪肝患者来说，像一些高蛋白的食物，也是最好别贪吃，为了健康着想，能不碰就不碰。
辛辣刺激食物。在生活中，很多人都是无辣不欢的，比较喜爱吃一些辛辣刺激的食物，但是像这种食物，虽然说能够起到开胃、下饭的效果，但是对身体各项器官都有着一定的刺激性。
而且也会刺激肝细胞病变，从而引发脂肪肝的危险，所以说，像这种辛辣刺激的食物，也是劝你尽量撤下饭桌，为了健康着想，还是千万管住嘴。
高糖分食物。在生活中，对一些患有脂肪肝的人群来说，肝脏受到了损伤，对于糖分的分解能力也是相对比较低的。
如果在日常生活中，摄入甜食或者是含糖量相对较高的食物，很容易就会加重肝脏的负担，而且也会造成血糖飙升的问题，对身体不利。
所以说，像这种高糖食物，也是最好别贪吃，为了健康着想，能不碰就不碰。
高脂多油食物。肝脏负责分泌胆汁，也是消耗脂肪的重要物质，而对于一些脂肪肝患者来说，胆汁分泌异常，这样就会对高油脂以及油炸食物分解能力降低。
从而加重肝脏的负担，也会加重病情，不利于身体健康，所以说，像这种高脂多油的食物，也是劝你最好别贪吃，希望你能够放在心上，能不碰就不碰。
所以对于一些患有脂肪肝的人群来说，像以上几类食物，也是最好少吃，避免加重肝脏的负担。
而在生活中，要想缓解脂肪肝的问题，尝试食用以下几种食物，或许对你有帮助，一起来了解一下。
患有脂肪肝，尝试吃点它，养肝排毒，或能给肝“减减肥”
银耳。银耳具有“平民燕窝”的美称，常吃一些银耳，能够帮助寄到保养肌肤，延缓衰老的功效，而且银耳还可以起到修复肝脏的效果，被人们称为养肝高手。
对一些患有脂肪肝的人群来说，坚持食用，能够提高肝脏的解毒功能，加速毒素代谢，起到养肝护肝的效果，帮你给肝减减肥。
玉米须。玉米须可能多数人都会当做一种废弃的材料扔掉，但是玉米须在保养肝脏这方面，有着不错的效果，其中的营养成分，能够促进胆汁分泌。
同时也会加速毒素垃圾的排出，修复受损的肝细胞，增强肝脏功能，预防肝脏疾病的发生，所以脂肪肝患者，坚持喝一些玉米须泡水，能够帮助养肝排毒，给肝减减肥。
柠檬。其实对于一些患有脂肪肝的人群来说，坚持食用一些柠檬，也是不错的选择，其中的维生素c，不仅能够美白肌肤。
还可以促进消化，加速毒素垃圾的代谢，减少体内脂肪的含量，促进脂肪肝的修复，起到养肝排毒的效果，保养肝脏健康，让肝更上一层楼。
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