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转告父母2种调料ldquo挖空rd

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人在上了岁数之后,体内的骨骼退化速度也会相应加快,很容易出现骨质疏松的表现。年龄越大的人,出现骨退化和骨疏松的几率也就越大。尽管现在的生活水平变得愈来愈好,但是骨质疏松的发生几率却是不降反升,很大一部分原因就是在于一些饮食方面的不加在意。

转告父母:2种调料“挖空”骨骼,家家户户都有,劝你做菜少放

一、盐分

食盐是我们平时烹饪菜肴的时候,经常会放得一种调料,但是在摄入过量的状况下,会加速体内钙离子的过度流失,从而容易诱发骨质疏松的表现。所以,在日常生活中一些含盐量高的咸鱼、腌肉等,的确是不宜多吃的。

根据《居民膳食指南》规定,我国居民每天的盐摄入量不能超过6克,一旦放入过多,就容易导致体内血压的过度升高和骨质疏松症状的诱发和加重。

二、白糖

糖分会比较容易加速体内成骨细胞和软骨组织的退化,使得一些意外骨病更易发生,特别是对于已有骨疏松的患者而言,日常摄入糖分过多,则更会加重骨疏松的病症表现,引发更为严重的脆性骨折状况出现。

像一些蛋糕、甜点之类的零食,在日常生活中还是少吃为妙,同时一些碳水化合物丰富的食品也应尽量少吃才好。

骨骼健康与我们日常的饮食习惯是紧密关联的,若是经常接触上述一些调料,则有很大几率导致骨质疏松的提前到来,对于骨骼正常的生长发育而言,是极为不利的。

骨疏松早期的相关病症状况,也应该引起人们的及时

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