1.葛根，不管是用葛根块泡茶还是用葛根粉作为零食都是不错的选择，可以排毒养肝，帮助清理体内的肝毒和垃圾，趁早及时的避免肝ai的出现，有过酒精肝和脂肪肝的人都了解肝病，平时在饮食方面就需要开始注意。
2.金桔，金桔里含有维生素C，有很强的抗寒能力，特别是冬天，正是感冒复发的季节，多吃它，不但去寒，还可以增加身体素质，对我们血管起到好的保护作用，更对肝脏有着好的排毒效果，同时对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病都有一定的作用。
3.大蒜是我们日常生活中很常见的一种调味品，其药用价值和食疗价值均很高，研究表面，大蒜中含有丰富的大蒜素具有降低胆固醇，分解体内脂肪的作用，可以帮助人们减轻肝脏负担，预防肝ai
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