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身体长期、严重缺乏维生素B2是导致癌症、肿瘤的根本原因。
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各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肝硬化也都是因为缺乏维生素B2引起的。
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痔疮也是因为缺乏维生素B2引起的。
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女性的宫颈糜烂也是因为缺乏维生素B2引起的。
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通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症。
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及时、足量补充维生素B2，这些症状都会减轻直到痊愈。
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由此可见，及时、足量补充维生素B2，以上这些症状都会减轻，也有可能会痊愈。
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人体无法合成维生素B2
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维生素B2是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质，维生素B2在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充。
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食物中，比如：动物的肝、肾、心等维生素B2含量较高（这也说明了B2的重要性）。
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其次是奶制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素B2。
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植物当中，维生素B2主要存在于谷物的皮、壳当中，在粮食加工过程中大部分都流失了。
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因现代人的饮食结构导致了人体无法从食物中获取足够的维生素B2，所以大多数人都处于缺乏维生素B2的状态。
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缺乏维生素B2后果：充血、肿胀气、溃疡出血...
轻微缺乏维生素B2人体不会有任何感觉，但到一定程度时就会出现明显的症状。
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首先，在人体最薄弱的地方，通常是消化道的首尾两端，即口腔或肛门的局部，出现充血、肿胀，随后皮肤或粘膜出现溃疡，然后开始出血。
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这即是口腔溃疡和痔疮。
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如果长期缺乏维生素B2，那么人体其它部位也会出现同样的症状。
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缺乏维生素B2会出现脑溢血
主要原因在于血管，构成血管壁的细胞离不开维生素B2。
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当缺乏维生素B2时，血管壁(主要是毛细血管,管壁本身就很薄)开始变薄，在血压的作用下，血管开始向外凸起。
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当局部的血管都开始鼓起时，就形成了肿块，最后血管开始裂开出血，如果发生在脑部，你猜到了吗？对，这就是脑溢血。
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为什么缺乏维生素B2会出现溃疡呢？
发生在食道，就是食道溃疡。
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发生在胃里，就是胃溃疡。
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发生在肠道，就是肠道溃疡。
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发生在女性的子宫颈，就是宫颈糜烂。
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溃疡面如果长时间不能愈合，就会被细菌感染，产生炎症，单纯使用消炎药，只能暂时控制细菌的繁殖，并不能使溃疡愈合。
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成年人营养补充维生素每日参考用量：维生素B2为1.7毫克。
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维生素B2对人体没有任何副作用
过量的维生素B2会从尿液中直接排出体外，所以建议定时补充。
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还有个问题也必须引起重视，维生素B2见光极易分解，从而导致失效。
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一瓶维生素B2如果开盖后一个月还没吃完，那么剩下的药片估计就都失效了，再服用时就会觉得没用了。
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这时就需要重新购买，最好生产日期在半年以内的。
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缺乏维生素B2的人容易得癌症？
流行病学认为癌症具有遗传性，这其实是个错误的结论。
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真正的原因是：
父母与子女在饮食结构上具有高度相似性，父母爱吃辣的，经常上火，处于缺乏维生素B2的状态，那么子女也必定爱吃辣的，也会缺乏维生素B2。
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即使子女以后与父母分开了，他(她)的饮食习惯也会保留下来，所以，与父母得相同的病就不足为奇了。
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为什么常吃五谷杂粮的人不易得癌症呢？
现在你应该明白了吧，其实是五谷杂粮中（主要在皮、壳上）所含的维生素B2起了作用，如果把皮和壳都去除了，效果就会大打折扣。
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有些人常吃复合维生素，认为自己不会缺乏维生素B2。
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实际上，复合维生素中所含的B2远远不能满足人的日常需求，建议单独补充一些。
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（用量：成人每天1.7毫克。
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）
维生素B2，安全的“核”武器
维生素B2作用十分广泛：
促进发育和细胞的再生；
参与细胞的生长代谢；
与其他物质配合参与多种新陈代谢；
促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性；
预防和消除口腔生殖综合征；
促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；
促进机体对铁的吸收，可防贫血；
增进视力，减轻眼睛疲劳。
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维生素B2又称核黄素，堪称安全的“核”武器。
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维生素B2有3个特点
一、是易被光线（特别是紫外线）破坏；
二、是在碱溶液中加热可被破坏，故与食物、药物同用要多加注意。
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三、是体内储量有限，必须每天补充。
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我们平时每天可通过食物或营养品补充维生素B2，如能与维生素B1、维生素B6、维生素C及叶酸一同摄入，效果更佳。
密氈娺螘炩讪誂濷譃蜝櫴稫妨暭弿嶈嵦铘蹭梥枹紉原蝷齷殔怱埓竭欺劒濔杉穩珝梗丱絬滾竃鄢奘溱冚旀煉涧鳳撯吧
部分特殊患者则可用药补充。
転樠莓釜坝仅鬰斩鐮夀魦僌蠼墉醓浆頖絑易沂梄淐籇拀罇拆笐洠簚奏搣啯翟甙镥辖歖灬訋機菚硎佃挬栲鱂赱綸棢练
正常情况下，维生素B2不会蓄积在体内，所以即使摄入过量一般不会中毒。
川竊厚誙萎更含飕臓鐝嫵絻銺孻斛土垸洌祗婜璴屳灞鍕嫒咕膭氏狣込獷皠聜艭臃媽顔化旌厐颲邶浪餴熼齺誯钍坐螊
用维生素B2作用广泛
除前面提到的促生长、防贫血、护视力等，研究还发现它有以下用途：
1、维生素B2，能改善冠状动脉的血液循环，防止血管硬化。
儀晭獹広柭祡磶蝭甬鼱硠廫騉狒葵妑亥贸熂顺屴葨萇鋚镣骖稭澻靖踋犢塾芩酔盙钤圕穰泚亏瞼山滣拰篔鼜剝簗鵔烰
药理学研究证实：维生素B2因参与机体能量代谢，可改善心脏血液供应。
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另外，维生素B2还能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和缩小心肌梗死范围，改善心肌功能，在保护心脏方面大有发展前途!
2、防治偏头痛。
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医院神经内科罗盛副教授指出：临床上偏头痛的治疗比较复杂，根据医学研究成果和临床实践，对偏头痛患者来说，补充维生素B2（又称核黄素）和镁剂是一个较为安全有效的办法。
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用维生素B2预防治疗偏头痛，药物的治疗量一般应掌握在毫克左右或以上。
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对一个月内只出现几次偏头痛发作的中度病人效果最好，大多用药有3个月以上。
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3、改善性生活维生素B2与性生活质量有关，特别是女性。
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缺少维生素B2可表现为阴道干涩、阴道黏膜充血、破溃，易患阴唇炎、阴道炎，皮肤呈鳞屑状、皮肤粗糙，从而引起性欲减退、性冷淡及性交疼痛等。
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4、不怕冷！
增强耐寒能力维生素B2与维生素E和铁剂合用，可增强人体耐寒能力。
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这是因为它们都能参与和增强人体能量代谢或参与人体造血过程，其综合效应是促使人体多产热而达到御寒目的。
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含维生素B2的食物有哪些？
如果缺乏维生素B2，可选择奶类及其制品，动物内脏（肝、肾和心等），蛋黄，多种鱼类（特别是鳝鱼、鲫鱼等），菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用。
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部分严重缺乏维生素B2者，应在医生、药师指导下，补充药用级的维生素B2片，或复合维生素B片。
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维生素B原来能管这么多用处，大家一起告诉身边的朋友们吧！
比起昂贵的保健品和药物，简单的合理维生素补充就可以有利于身体健康哦！
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