健康随烟而逝，疾病伴烟而生。
一颗香烟燃烧，会释放出百余种有害物质。这些物质被吸进体内，严重损害健康。
根据相关调查，发现70%的烟民会在戒烟一周后付息，这是一个相当惊人的比例，也就是说戒烟的经历非常痛苦，大多都以失败而告终。
尼古丁，具有成瘾性。烟瘾越大，戒烟就会越困难，会出现非常多的戒断反应，让很多人苦不堪言。如果实在戒不掉香烟，以下这几种香烟趁早拉入黑名单，不要任性。
最伤身体的烟公布，趁早列入黑名单，有些人却当成宝，不以为然
第一种：电子烟
所谓的电子烟，其实在外形上面和我们的香烟是非常类似的，在味道上也是非常相似，所以很多商家把自家的电子烟宣传为戒烟好工具。
甚至有些人会表示电子烟对身体没有任何坏处，但事实并非如此电子烟的危害，相比于直接吸烟更加严重。
电子烟里面含有的焦糖和你固定物质，通过一些技术手段进行了物化，在吸电子烟过程中会看到蒸汽，这上面就有焦油，并且不比普通香烟中少。
如果长时间吸食电子烟，也会导致身体里面的毒素和垃圾以及重金属越来越多，对免疫力造成一定的影响，如果你不想肺部受损，电子烟趁早拉入黑名单。
第二种：杂牌香烟
长期吸烟是一笔不小的费用，所以让很多人出现了经济压力，有些烟民为了省钱，会选择买一些价格比较低的香烟，也就是常说的杂牌香烟。
这里香烟没有任何的质量保证，其中含有的重金属是非常高的，一旦吸食过多就会对肺部造成一定的损伤。
如果你实在不想戒烟，最好选择名气好一点的牌子，如果想要节省开支，最好的方法就是赶紧戒烟，千言万不要贪小便宜，吃大亏。
第三种：受潮发霉香烟
很多东西在受潮之后都会出现发霉的现象，尤其是香烟储存不当，更容易出现发霉现象，而有些人在购买香烟回家之后发现发霉的情况也舍不得丢掉。
看到发霉受潮的香烟，都在太阳下进行暴晒，然后再进行吸食，但是任何发霉的食物当中都会产生没变的情况，也就是黄曲霉毒素，黄曲霉毒素对身体的危害非常严重。
当我们在抽烟燃烧的时候，就会导致有害物质进入我们的身体内部，给肺部胃肠道等器官带来严重的损伤，提醒大家出现发霉受潮变色等现象的香烟，千万不要再稀释。
第四种：细杆烟
现在人说吸个烟已经非常普遍，尤其是女性非常偏爱吸个烟，觉得这种类型的香烟对身体的伤害会小一些，事实并非如此。
根据相关的实验发现，吸管香烟在燃烧之后产生的PM2.5物质并不低，而且比普通的香烟浓度更高一些，经常吸吸根烟也会对肺部造成损伤。
以上这些香烟最容易伤害身体健康，如果你不想身体出现损伤，最好的方法就是赶紧戒烟，除此之外吃再戒不掉香烟的人，也要避开以下几个时间段。
爱吸烟的人，2个时间最好克制！
早上醒来之后，晚上睡觉之前都是不能吸烟的。估计有不少人有这样的习惯，就是早上醒来之后立即吸烟，但是此时身体的血压比较高，此时间段吸烟就会对血管造成较大影响。
睡觉之前吸一根烟感觉非常过瘾，但是此时更容易导致免疫力受到影响，血液浓度不断升高，也会给身体带来加倍的伤害。
有些人在吃饭之后或者是喝酒时，也会有抽烟的习惯，抽烟以男性居多，抽烟的男性如果聚集在一起吃饭会导致有害物质进入体内，更多严重影响血管的健康。
香烟中的物质顺着血液循环流到全身，并且有害物质会快速的吸收，对健康的影响比单纯的抽烟更严重，所以正确吸烟至关重要。
做好3事，清肺排毒，身体更健康
纠正习惯
众所周知，吸烟容易增加患上肺癌的风险，吸烟不仅会危害自己的健康，也会对身边的人造成一定的伤害。
长期大量吸烟给身体带来的伤害，是循序渐进地也会增加患慢性支气管炎或肺炎，几周之后患者会出现咳嗽痰多的现象，这样可以防止肺功能进一步恶化。
清肺饮食
肺不好的人群，在日常生活中可以多喝一些养肺的茶饮，多喝白开水能够加速身体的新陈代谢，排出体内的毒素和垃圾，常喝一些菊花茶或者是罗汉果茶、金银花茶，都能够帮助清肺润肺，保持呼吸道干净。
另外也可以经常吃一点杏仁，核桃等等食物，有助于润肺止咳、温肺润肠，维持身体内环境稳定，让你的身体更加强壮。
适当运动
俗话说，生命在于运动，适当的运动是锻炼身体最简单的方法，想要养护好肠胃的健康，每天进行适当的有氧运动至关重要。
适当运动可以提高肺功能，可以达到养肺的作用，日常生活中多做有氧运动，比如慢跑，散步，太极拳，游泳等，都能帮助增强肺活量，还有助于改善肺功能清肺排毒。
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