什么是腰突？
腰突就是在腰椎间盘退化的基础上出现了一个椎间盘的破裂，导致髓核突出，压迫到周围的神经、脊髓，出现的一系列的症状。
腰突由轻到重分别为：椎间盘退化、椎间盘突出、椎间盘脱出与椎间盘高度减少。当腰突症状产生后，患者会出现腰痛、下肢放射痛、感觉区的麻木和肌力的减弱、腰椎活动度受限等症状，会严重影响到我们的日常生活。
那么，腰间盘突出都有哪些引发因素呢？
1、腰椎间盘退行性改变
椎间盘缺乏血液的供给，修复能力较弱，而且在日常生活和劳动中，由于负重和脊柱运动，椎间盘经常受到来自各方面的挤压、牵拉和扭转作用，因此容易发生葵缩、弹性减弱等退行性变化。
2、过度负荷
从事重体力劳动和举重运动等，常因腰部负荷过重而造成椎间盘早期退变。当椎间盘退变时，脊柱负重过大使椎间隙严重受压变窄，导致椎间盘纤维环破裂。
3、损伤
当反复的外力造成腰部损伤、跌伤、闪挫等时，加重了退变的程度。
4、受寒
不少腰椎间盘突出者，无外伤史或劳损史，只有受寒、着凉。其原因可能由于椎间盘有发育上的缺陷，受寒受凉后使腰背肌肉痉孪和小血管收缩，影响局部的血循环，进而影响椎间盘的营养。同时，肌肉的紧张痉孪，可增加对椎间盘的压力，造成更进一步的损害，致使髓核突出。
如果无可避免的产生了腰突，能不能想办法补救？
腰椎间盘突给生活造成了很大的不便，怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、婆婆纳
材料：婆婆纳适量，就是这种路边常见的小花。
用法：采一些婆婆纳洗干净，把它们捣成泥状，敷在腰部疼痛处就行了，时间10分钟——30分钟左右，因人而异。
2、保守
有的年老体弱骨病患者不适合手术，需采用保守的方法，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活，保守方法有很多，目前使用者最多的，就是传统膏贴。
颈腰痛，中医的理论是肝肾双虚，肝主筋因为肝虚不养筋，肾主骨由于肾虚不能发挥其养骨功能。加上长期风寒湿邪入侵，营养不均衡，劳累、年老体衰等，造成了筋骨之疾。
传统膏贴通过透皮吸收让中药渗透到病变部位，疏通脏腑经络通道，激活正常的细胞来修复病变部位，从而达到治疗的目的。并且功效还不错，这种贴敷方法毕竟已经有2千年的历史了，也是不可小瞧！
另外腰突疼痛者还可以利用以下锻炼方法缓痛：
1、放风筝式倒步走法：类似于仰头放风筝姿势在广阔的道路上倒步走，每天走1公里，活动30分钟为宜。锻炼之后既可醒神健脑，又可调整颈椎和腰椎曲度，预防侧弯等。
2、反手俯卧撑健腰法：仰卧式，双手支撑在地面上，脚跟着地，将整个身体抬高，缓慢上下活动腰部，至最大位置时保持30-45秒，每天锻炼50下。
3、多食黑色的食物，同时多补钙多食素，少饮碳酸饮料，少吃肉，少冰冷食物等。
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