肝不好的人,身体会有2臭3痛4红,若

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肝脏，又被称为“哑巴”器官，因其没有疼痛神经。因此，许多肝脏病变，不痛不痒，不易察觉，常常被忽视。中医讲：有诸内必形诸外，肝病也是“有迹可循”的，需留心观察。

肝不好的人，身体会有2臭、3痛、4红，若没有，肝脏还算很健康、尿液发臭，肝功受损，导释代谢产物滞留体内，通过排尿散发出特殊气。2、汗液发臭，肝功受损，无法及时解毒排毒，透过毛孔排汗散发出异味。

3、右肩痛，右肩膀莫名疼痛，很可能是肝脏肿瘤压迫附近的神经所致。4、右胁腹疼痛，间歇性或持续性隐痛、钝痛、或刺痛，肝脏发生了病变。5、右侧背痛，右下侧持续性的背痛，很可能是肝癌所引起的。6、红色蜘蛛痣，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。7、手掌发红，出现肝掌，手掌大小鱼际出现朱砂色红点，肝病的表现。8、容易出血，牙龈出血、流鼻血等，肝受损，使凝血机制发生障碍所致。9、鼻头红，肝脏参与体内荷尔蒙分泌，一旦发生紊乱，容易导致鼻头发红。这5个日常行为，会慢慢“偷走”肝脏健康

、晚睡熬夜

晚上点后，是肝脏自我修复的关键时期。

晚睡熬夜，会让肝脏疲惫不堪，导致肝毒堆积，肝火过旺，肝血不足等。

因此，要保证晚上十一点前，进入睡眠状态，每晚保证睡够7小时。

2、爱生闷气

中医认为，“肝主情志”，怒则伤肝。

国外有研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

3、饮酒无度

酒精主要是在肝脏被代谢。

长期酗酒，会严重损害肝脏健康，进而导致酒精肝、肝硬化、甚至肝癌。

4、乱吃药物

药物引起的肝损伤约占0%

一些看似安全的补药，都可因吴用或者滥用埋下隐患。

5、高热量饮食

暴饮暴食，摄入过多高脂肪、高热量的食物，都会让肝脏悄悄“长胖”。

因此，饮食要注意，荤素搭配，少吃高热量食物。

保护肝脏，坚持做好这三点

、饮茶“代替”烟酒

生活中，少喝酒，少抽烟，多饮茶，可保护肝脏健康。

多喝茶水，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担，用护肝小植物泡水，可保肝护肝。

刺玫菊茶，泡水喝，有助于疏解肝郁，是秋季不错的选择。

刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，药用价值高，性质温和。《本草再新》记载："舒肝胆之郁气，健脾降火。"。

经常泡上一杯，可疏肝郁，改善心情，有助于肝气抒发，滋养心肝血脉，促进肝脏健康。白古丁根茶，泡水代茶饮，可排肝毒，提高肝脏解毒能力。

白古丁，俗称婆婆丁，随处可见，药用价值高。

中医认为，白古丁，入肝胃二经，擅长排肝毒，降肝火，预防肝损伤。

白古丁，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

此外，白古丁根泡水，还可提高肝脏解毒能力，帮助肝脏排毒，减少肝脏负担。

所以，经常用白古丁泡水喝，可很好的保护肝脏健康。

2、欢笑“代替”生气

肝，喜条达，恶抑郁。

不良的情绪，会影响肝气抒发，容易导致肝气郁结，增加肝脏病变几率。

如果，经常发火，脾气暴躁，容易导致肝气横逆，损害肝脏健康。

因此，想要保护肝脏健康，就要多注意，经常笑一笑，少生气，心情舒畅，对于肝脏健康，尤为重要。

3、走路“代替”懒惰

多运动，可强健体质，增强免疫力，还有助于肝脏排毒，有益肝脏健康。适当的运动，能提高身体新陈代谢，增加热量消耗，有助于控制体重，减少脂肪肝。此外，运动还可使血液循环加快，也会变得很顺畅，可改善体内气血瘀滞问题，有益滋养肝脏。散步，步行，是最适合保养肝脏的运动。散步，既可以放松身心，又可以接触大自然，有助于疏肝解郁。

小动作，养肝脏，经常做

经常推搓两肋，可疏肝气，调经理气，通经活络，有益肝脏健康。让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。

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