，几乎每一句新年祝福里
都少不了健康、平安的祝愿
很多人却不知道
健康，其实就掌握在你自己手里
小事不注意，才会大病染上身
为了防“患”于未然，医院各大科室的主任，每人一席话，将数十年从医经验，总结为一段“金玉良言”，汇总出一系列“不得病、少得病”的终极秘密！
现在知道还不晚！赶紧转发给身边的朋友吧！
（科室排序不分先后。由于各科室响应积极，篇幅扩大为上、中、下三篇推出。回顾上篇点这里，下篇将于近期推出，敬请期待！）
呼吸一科主任吴春玲
1
冬天别再紧闭门窗
进入冬天，有些人开窗怕感冒，特别是有老人或小孩的家庭，紧闭门窗是常有的事。其实不然：正常人呼出的气体中二氧化碳占4%，再加上空气中本身含有的二氧化碳，如果浓度超过5%，就会有窒息感，久而久之会出现头晕、头痛、胸闷、疲乏、血压升高等。
长期不开窗的房间也有利于细菌病毒的繁殖，而开窗通风可以破坏致病因子的生长环境，并增加空气中负氧离子含量。
开窗通风最佳时间是上午9-11点，下午2-4点，每次通风时间半小时为宜，每天三次左右。夜间可以开条小缝，适合空气流通就行。
神经内科主任吴亦
2
吃药不能太“任性”
如今，高血压患者越来越多，但严格按医嘱服用降压药的患者却是少之又少！原因有三：
一怕自己一旦服用便要终身服药；
二来感觉自己没有头晕头痛等不适就算痊愈了；
三是自己给自己下医嘱，隔三差五乱服药。
殊不知高血压靠自己很难恢复，只能通过降压药来降压。一旦停药或不规律服药，降压药的作用没有了，就会反复。血压得不到控制，就好比身体里的定时炸弹，心脑血管的疾病随时发生。所以请务必按医嘱规律服药，定时回访，有不舒服时立即就诊。
急诊科主任陈铁江
3
走路开车玩手机
担架推车把人抬
智能手机“害人”，急诊科最能体会：近年来，临床发现因玩手机导致意外伤的患者明显增多，年轻人为主，大多是摔倒、磕碰导致的软组织挫伤或骨折。因开车看手机导致车祸受伤的也有增加，且后果更为严重。《开车玩手机撞死自己母亲》不仅仅发生在新闻里，而就在我们身边。“手机控”们，还是放下手机专心走路、开车吧！
产科主任吴崧
4
“大胖小子”有可能是病
孕期饮食要合理，出生的宝宝不是越大越好带的。新生儿出生后1小时内体重等于或大于克（8斤）就可以称为“巨大儿”。
新生儿超重，对母婴均可能带来不良影响。首先，超重婴儿难以通过正常产道，生产的过程中造成颅内出血，锁骨骨折等损伤乃至新生儿窒息甚至死亡。在成长过程中慢性病患病几率较正常婴儿要高，可能出现糖尿病、高血压、高血脂、肥胖症等，危害较成人更为严重。
超重婴儿除了会增加剖腹产率外，还会增加母亲患妊娠糖尿病的风险，产后出血和感染的风险也会增加。
妇科执行主任施宝美
5
月经量少未必是"宫寒"
不少年轻女性认为：月经量少就是“宫寒”，自行服用保健药甚至去美容院“暖宫”，可常常不得成效。
月经过少，需要全方位、多方面的考虑才能找到“真凶”！医院妇科检查，首先排除妊娠相关疾病、子宫内膜炎症、子宫粘连、女性生殖调节轴异常、内分泌疾病等，还要自查是否有：过度节食减肥体重下降过快、熬夜、作息不规律、情绪不良、工作压力过大、人工流产次数多或长期服用抗精神类或激素类药物等情况，切莫妄加诊断，盲目跟风服药或治疗，耽误病情。
感染科主任楼莲青
6
滥用中草药易伤肝
一直以来，很多人认为中药无毒副作用，事实上，中草药引起的肝损伤占所有药物的第一，甚至引起肝衰竭死亡！中草药伤肝机制一般以下两点：一是药物及中间代谢产物对肝的直接毒害作用。二是个体对药物的特异反应。第一种与种类及剂量有关，第二种与个人体质相关！常见的易引起肝损害的中草药有：何首乌、土三七、艾叶、雷公腾、白果等，而这些药物却经常被用来调理身体之用。所以，中草药也要在医生指导下合理应用，不滥用！
胃肠外科主任盛建明
7
胃癌可以早防早治
胃癌，世界恶性肿瘤杀手榜排名第三！全球竟有一半的患者分布在中国。有胃溃疡、萎缩性胃炎、胃息肉、既往胃肠手术史，及家族中有胃癌患者等情况的人，是胃癌的高发人群，应每年做一次胃镜检查，早诊断早治疗，减少胃癌带来的死亡率。
减少胃癌发生的关键，是生活方式和习惯的改进。比如，持续精神紧张及压力状态、爱吃火锅、爱吃腌制食品、蔬菜水果吃得少的人，都容易导致胃部的常年不适，导致疾病出现。切记多吃菜，少吃腌熏食物，拒绝高脂肪、高热量、高蛋白质以及低纤维素的食物，合理起居，重视锻炼，少饮酒，少吸烟。
胃肠外科副主任陈建峰
8
疝气治疗不麻烦
拖延才麻烦！
腹股沟疝俗称“小肠气”，是中老年人最常见的外科疾病之一。这种腹股沟区的“包块”，平时可能不疼不痒，很多患者不予重视，再加上觉得看医生麻烦、一提手术就害怕，因此能拖就拖。殊不知，疝气越拖越大，一旦出现肠管突出嵌顿，会导致肠梗阻、肠坏死、腹膜炎甚至危及生命！
疝气治疗其实并不麻烦。手术是腹股沟疝唯一可靠的治疗方式！当前的微创腹腔镜疝修补手术，或开放无张力疝修补手术，创伤较小、恢复快、并发症少、复发率低，疝气患者千万不要再“拖小成大”了。
肿瘤一科副主任赵贤宝
9
信偏方不信放/化疗？
很多患者不了解肿瘤具有转移性和侵袭性，认为手术切除肿瘤就算治好了，耽误后续治疗。还有不少患者及家属听说放、化疗毒副反应大，不愿接受治疗，任由肿瘤发展，甚至求神拜佛买“秘方”，以求奇迹发生。这些都是严重不可取的。
对于术后体内仍然存在的亚临床转移灶来说，只有化疗才能杀灭它们。而放、化疗的副作用已经有很多药物可以预防和缓解，并且绝大多数肿瘤科医生均已熟练掌握了预防和处理放、化疗毒副作用的技术，片面夸大毒副作用的危害无疑“因噎废食”。
血液科资深专家王吉如
10
冷菜冷饭不可吃
现在生活富裕了，吃穿不用愁，但现实生活中总还是有些人，尤其是独住的老人，一是勤俭本色未变，二是贪图省心省事，往往每日的冷菜冷饭舍不得倒掉，或一餐烧好吃多餐。岂不知这样的冷菜冷饭中大多数维生素及营养物质已被破坏，人吃了会导致营养不足，久之就会出现“营养性贫血”，这在血液科门诊中很常见。健康饮食是健康生活之本，一定要注意哦哦！
肾内科主任张晓辉
11
健身运动莫逞强
健身、运动是好事，但是太急于求，运动过量，反而容易患上了横纹肌溶解症。早期的表现可能只有轻微的肌肉酸痛，后来则会渐渐出现肌肉痉挛，酱油色尿，甚至是急性肾功能衰竭。科学的运动首先要加强适应性训练，循序渐进，尤其是体弱者，避免在炎热潮湿的环境进行大量运动。同时要补充足够的水、电解质及维生素，鼓励少量多饮水。最后，切不可逞强完成超量运动负荷。如果在运动中出现明显不适，记得及时就诊治疗。
超声科主任宗方
12
美容师的“诊断”你信吗
如果你做Spa时，美容师一边按摩乳房一边说“你乳腺被堵死了，需要做乳腺疏通”之类的话，你可以考虑起身、走人，以后再也不要去那家美容院了！
美容师说的“乳腺被堵”，基本指的是乳腺增生，常表现为乳腺疼痛或良性结节。没有其它症状一般不需要治疗，定期B超复查即可。病史超过6个月、症状比较严重的患者可药物控制症状。有乳腺纤维瘤或者结节占位，通过乳腺按摩、艾灸等反复刺激，反而有可能引起恶性刺激或者扩散。
口腔科主任蒋红卫
13
口腔科医生有三“怕”
一怕你：用牙齿开啤酒瓶、咬坚果。这些硬的物品可能会导致牙齿的边缘破裂。
二怕你：牙痛忍着。搞清楚原因，有洞补洞，有炎消炎，有些还是由冠心病导致的“心源性牙痛”。牙痛拖久了，有可能导致全身性疾病。
三怕你：拒绝洗牙。牙结石可以诱发牙周病，应该及时定期洗牙。洗牙只是去除牙体表面的牙结石，不会对牙体造成伤害。
烧伤整形科主任蒋金珩
14
牢记“冲脱泡”
烧伤后不要涂牙膏！不要抹香油！不要洒面粉！不要信任何偏方！只要记住三个字“冲、脱、泡”：冷水冲10分钟，脱去或剪去衣物，冷水中浸泡10分钟。然后使用干净的纱布或棉布覆盖伤口（不要包扎）送往专业机构治疗。
编辑：黄万峰
主编：骆群英
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