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肝脏，被称为“将军之官”。
对于生命健康，起着重要的作用。
健康的肝脏，触之柔软，似口唇，有一定弹性。
一旦肝脏触之硬如额头，质硬，则肝已病变，要警惕肝硬化。
肝硬化，是很多肝病的一个终末期表现。
据统计，80%以上原发性肝癌，发生在肝硬化的基础上。
一旦身体出现一种“痣”，要警惕肝脏变硬了，切莫忽视
那就是——蜘蛛痣。
蜘蛛痣，是肝病的一种表现。
研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
蜘蛛痣，通常情况下，在人脸部，颈部，胸部等，毛细血管密集的地方，比较容易出现。
形状像是一个小点，周围有辐射状的毛细血管，看起来就是细细的蜘蛛脚，所以被称为“蜘蛛痣”。
肝脏发生病变，会导致肝功能受损，雌激素就会积蓄在体内，导致毛细血管扩张，进而形成了蜘蛛痣。
蜘蛛痣，对于诊断肝病变，有较大的参考意义。
一旦发现身上出现“蜘蛛痣”，或者蜘蛛痣数量增多、增大，医院检查，切莫忽视。
这3类人，出现蜘蛛痣，及时检查肝脏，切莫拖延
蜘蛛痣的出现，往往是不痛不痒的，因此，容易被人们所忽视。
但是，下面这几类人，容易被肝硬化找上，一旦出现蜘蛛痣，要及时检查肝脏，切莫拖延。
第一类：长期大量喝酒者
1、喝酒者
国人对于酒，有着浓厚的情感。
然而，酒，是一把双刃剑，会伤身损命。
喝入人体的酒精，约九成都需要通过肝脏来代谢。
不论是酒精本身，还是其代谢产物，对于肝脏都有一定的毒性。
长期喝酒约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化。
因此，长期大量喝酒者，出现“蜘蛛痣”，要小心肝硬化，最好去查查。
第二类：脂肪肝者
脂肪肝，可是说是肝硬化的“序曲”。
近年来，查出脂肪肝的人，越来越多。
脂肪肝若得不到很好的控制，会导致大量的肝细胞内，长期脂肪堆积，使其血液、氧气供应及自身代谢均会受到影响，造成肝细胞肿胀、炎症浸润及变性坏死。
一旦肝脏有纤维增生，就会成为肝硬化，严重危害身体健康。
脂肪肝者，发现蜘蛛痣，要小心肝硬化，及时检查，切莫拖延。
第三类：肝炎病毒感染者
最常见的是，乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒及丁型肝炎病毒的感染者。
这些肝炎，转化为慢性肝炎后，就容易发展为肝硬化。
肝炎病毒感染者，一定要小心，发现类似蜘蛛痣的情况，及时检查很重要。
滋养肝脏健康，补充二物，常饮三水，做好四个字
补充二物，促进肝脏恢复
1、补充优质蛋白
食物来源：蛋、奶等制品。
肝脏的自我修复，离开时优质蛋白质。
丰富的蛋白质，就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
正常人群，每日摄取的优质蛋白约90克，这样更有利于对肝脏的养护。
2、补充维生素
食物来源：蔬菜、水果、坚果等。
维生素A，可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。
B族维生素，加速物质代谢，能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。
维生素E，可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。
常饮三水，促进肝脏排毒，减负担
1、蒲公英根水
蒲公英，随处可见，全株可入药。
尤其是蒲公英根茎，可很好的保护肝脏健康。
蒲公英根，洗净后，切段，烘干炒制成蒲公英根茶，泡水代茶饮，即可。
蒲公英根，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，蒲公英入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
所以，经常用其泡水喝，有助于促进肝脏排毒，减轻肝脏负担。
2、菊花水
菊花晒干后，热水冲泡代茶饮。
菊花，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。
对肝火旺、用眼过度，引起的眼睛干涩，可以用菊花泡水，可很好的改善。
预防肝火，可用菊花泡水，也可以搭配蒲公英一起泡水喝。
3、红枣汤水
红枣，十分常见，用其煮水喝，有助于肝脏排毒。
实验证明，每天给肝功能差的人，喝大枣水，持续1周，能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
经常煮点红枣水喝，要比泡水，效果好，可帮助肝脏排毒，有助健康。
做好四个字，肝会越来越好
第一字：笑
肝，主疏泄，喜条达。
经常笑一笑，有助于肝气抒发。
一旦心情不好，长期抑郁，便会导致肝气郁结，诱发各类肝脏疾病。
因此，经常笑一笑，保持一份良好的心情，对于肝脏健康，大有益处。
第二字：走
多走路，散散步，有益肝脏健康。
经常走路散散步，有助于疏肝解郁，强健肝脏，保护肝脏健康。
散步也能“散心”，有效疏解人们的心理压力，消除不良的情绪刺激。
晚饭后1小时，大概在19?21点，人体的各项机能，处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。
第三字：敲
肝气一通，百脉皆通。
经常敲打大腿，可舒经活络，有益强健肝脏功能。
大腿内侧是肝经，大腿外侧是胆经，经常敲打，疏通肝胆经，促进排毒。
双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
第四字：搓
经常推搓两肋，可疏肝气，调经理气，通经活络，有益肝脏健康。
让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后，做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
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