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头发的健康状况与我们的肾脏健康有关系，肾气亏虚或者气血不足就容易导致白发、头发等症状，所以从根本上来说，想要白发变黑，最主要的就是养肾补血，只有体内补充足够的气血，头发慢慢就会恢复健康的状态了。给大家推荐3款药膳粥，可慢慢改善此种情况！
芝麻粥
黑芝麻是补肾的常用食材，将黑芝麻晒干炒熟后研碎了与粳米一起煮粥食用，能够起到补益肝肾、滋润五脏的功效，还有润燥滑肠的作用，非常适合头发早白、胃肠气滞的患者食用。
核桃芝麻红米粥
将红米煮成粥后，在放入红枣、枸杞稍微煮几分钟，之后放核桃和芝麻粉继续熬煮，加入冰糖进行调味拌匀即可。这道粥有补肾固精、润肠通便等功效，对于早生白发有较好的治疗作用。
枸杞莲子粥
将枸杞和莲子一起放入清水后浸泡一个小时左右捞起与粳米一起放入锅中加水煮粥，这道粥的功效是补肾养肝，能起到养发护发的作用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇推荐文章
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