中医医案/医话/学中医学临床的参考文章
在现实生活中，为什么有一些人年龄40岁，看起来像20多岁，越长越年轻，但又为什么有一些人年龄20岁，看起来像40岁，越长越着急呢？
其实这跟咱们的肾有关系。
俗话说：“十人九虚”很多人过了30岁，都会有这样的感觉：脱发掉发、失眠多梦、腰膝酸软无力，易疲劳、身体走向下坡路......可别以为只是劳累所致，很有可能是你肾虚了。
说到肾，大家下意识都会认为这是老年人、男人的事，事实上，肾虚无关性别，它代表的是你的衰老程度。因为中医的肾虚就是西医的衰老，而人的衰老从25岁左右就开始了。
根据中医理论：“肾为先天之本”，“肾藏精，其华在发”，掉发、白发、失眠、精神状态差等这些问题，都与你的肾关系密切！
肾气盛，不易老在《黄帝内经之上古天真论》有曰：「女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子......五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。丈夫八岁肾气实，发长齿更。二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子......五八肾气衰，发堕齿槁。」以上说明了人的自然生长规律，我们的衰老与肾气的盛衰有密切关系，肾气盛，更不容易衰老，这就是为什么有些人40岁看起来像28岁。在中医看来，「肾」为五脏之一,主要生理功能是藏精、主水、主纳气。肾脏由于肾藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，也是人体生长、发育、生殖之源，是生命活动之根本，为「先天之本」，具有促进身体的生长发育、生殖功能的作用。肾如此重要，我们应该要好好爱惜。可在生活中，我们却做了不少伤肾的事。这样「作」，伤肾1.熬夜其实熬夜是很耗伤肾精的一个行为，长时间熬夜必然会导致肾精的虚弱，从而出现肾虚的表现，像是四肢无力、腰膝酸软、脱发等等。特别是一些工作压力大、喜欢玩手机的朋友更需要注意了。2.纵欲年轻人不要仗着身体好就纵欲过度，纵欲过度最伤肾。中医认为「肾藏精」，肾精是生命的根本，有生殖的作用，易耗难养，所以肾精损耗可能会导致阳痿、早泄、不孕不育等。3.受凉很多人喜欢穿露脐装，露出性格的小蛮腰，穿裙子，其实这样会伤肾，中医认为「腰为肾之府」，肾经又起于足底，所以腰和足部更要注意保暖。4.抽烟喝酒肺掌控吸气，肾掌控纳气，在呼吸方面，肺与肾是相互促进、相互协调的，抽烟会损伤肾气，导致肾精不足，出现众多疾病。而喝酒伤肝，而肝肾同源，肝受到损害，自然会波及肾，所以，频繁饮酒也会伤肾。此外，久坐也是伤肾的习惯之一，大家得注意了。肾受伤后会有哪些表现呢？伤了肾后，反应在我们身上可能会出现腰膝酸软、脱发、早衰、黑眼圈、失眠、脾胃虚弱、头晕耳鸣、畏寒肢冷、容易疲惫、便秘等等。肾气不足有多可怕？它不仅折磨身体，而且摧残精神。1、大量脱发，掉发严重，提前白发；2、手脚冰凉，畏寒畏冷；3、眼睑浮肿，黑眼圈加重，气色差；4、湿气重，莫名发胖；5、注意力难以集中，记忆力下降；7、失眠多梦，经常感觉腰膝酸软。肾是先天之本、生命之根，如果把人比作一盏灯，肾就是灯油，油尽灯枯，肾不好，身体就不好。因此，养生以肾为本。如果你已经出现这些症状，就说明您的肾脏已经发出了警报，这时候“肾脏”要开始调养了。这样养肾，不怕老人常说“肾为先天之本，想要人不老，肾要保养好”。虚劳与五脏虚损相关，但重在脾肾。肾为先天之本，水火之脏，是真阴真阳所寄之处，是生命的本源，「五脏之病，穷必及肾」，随着虚劳病进一步发展，以脾肾虚衰的症候表现较为明显，因此日常养生也一定要重视脾肾、补益先后天之本，才能使脏器虚损逐渐恢复。1.饮食要均衡五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气，五色五味入五脏，肾属水，故黑色和咸味入肾，平常可多吃一些黑豆、黑芝麻、桑葚等。2.节制欲望夫妻之间同房肯定是很正常的一件事，但同房也要讲究一定的频率。3.戒烟限酒必须戒烟、酒能不喝尽量不喝，如果实在忍不住，建议每天适量。4.调畅情志、心神归舍每天保持愉快的心情，远眺风景，调摄心神。5.适量运动平常多散步、练太极拳、站桩，以收敛神气，气沉丹田，养元气，补肾精。养藏肾精，有很多方式可以做，如泡脚、搓腰，艾灸关元、命门等。还有一件事很适合懒人，那就是——吃植物的种子，如黑豆、黑芝麻、小米、松子等。这是因为，一颗种子封藏了长成一颗植物的充沛能量，这是大自然的精气所在，也正是人所需要的。俗言道，药补不如食补。根据中医五色五行理论，黑色入肾经，可以通过食用黑色的食物来调理。一说到养肾的食物，自然不能不提有「豆中之王」美称的黑豆了。《本草求真》里载：「黑大豆（专入肾），味甘性平，色黑体润，按豆形象似肾，本为肾谷」。《本草纲目拾遗》中对黑豆有这样的一段记载，谓其「服之能益精补髓，壮力润肌」。黄帝内经也说「五谷为养」，种子含有能量，是可以养人的。古人也说「色黑入肾」，多吃一些黑色食物也是很好的。如黑芝麻、黑豆、黑米，既是黑色的，又是种子，蕴藏能量，可以说都是专门为肾而生的。古代医家非常推崇黑豆，认为黑豆是“肾之谷”。何谓肾之谷？中医认为“人食五谷而化精”，吃五谷，养精气，补肾精，而五谷之中，养肾当属黑豆莫属，所以尊称为“肾之谷”。《养老书》记载：“李守愚每晨水吞黑豆七枚，谓之五脏谷，到老不衰。”《延年秘录》载：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力。黑豆甘温、无毒，入肾、脾、心经，有补肾强身、除湿利水、抗老延年的作用。《本草纲目》中，更是列举了不少吃黑豆的例子，如：「李守愚每晨水吞黑豆二七枚到老不衰」「豆有五色，各治五脏，惟黑豆属水，可以入肾。」「黑豆入肾功多」、「服之能壮力润肌」。肾气不足的人多吃黑豆，可以使肾气充盈、温煦。但，黑豆虽好，怎么吃却是门学问，一个不小心就容易吃错。那如何吃才能吃到黑豆的「全部功力」呢？我们可以向古人学习。为何黑豆要九蒸九晒功效才好九蒸九晒在古书中又称九蒸九曝或九制，很多古籍都有记载这种制法，是有数千年历史的传统中药材炮制方法，采用蒸法和晒法反复炮制中药材，具体细节因药材品种不同而不同，因此多数人只闻其名，却不知其实。为什么要一遍又一遍的蒸和晒呢？主要目的是为了纠偏药材药性或增加药物成分，从而更好的发挥药材的功效，九蒸九晒是中药炮制中经常见到的，地黄、当归、附子等药材通常都是要经过九蒸九晒才能扬长避短，充分发挥药效的，这里面的学问非常大，后来这种方法也被延伸到养生食品的制作中使用。九蒸九晒，利用最纯粹的阳光（阳之气）和山泉水（阴之气）来蒸晒那些本就吸收了天地精华的珍贵药材，这样纯粹的阴阳反复，循环处理，让阴阳二气能够和合，循环，大大提升了药材的药性和功效，是人体最根本的先天之气。蒸通常指隔水用蒸汽蒸煮药材，而古人对烧火的材，盛药材的容器、蒸药材的水以及蒸药的节气时辰均有要求。比如：李时珍曰：桑木能利关节，养津液。得火则拔引毒瓦斯，而祛逐风寒，所以能去腐生新。而《抱朴子》云：一切仙药，不得桑煎不服。桑乃箕星之精，能助药力，除风寒痹诸痛，久服终身不患风疾故也。容器多以陶器为佳。用水、节气及时辰等则视药性及药的用途（用于何症）而定，无法一一罗列，以蒸透为度，然后取出药材摊晒。不可在雾天或雨雪刚过晒药材，清晨霜露未散亦不适合。药材一定要晒干，如果一天无法晒干透的可次日再晒，直至完全晒干。另外，有些特殊的药需浸酒等药材后蒸，或者在蒸药的水中加其他辅药。《先醒斋医学广笔记》中有“黑豆，酒拌，九蒸九晒，乌须明目”的记载。明太医刘俗德《增补内经拾遗方论》载“煮料豆药方：老人服之能乌须黑发，固齿明目。”“肾藏精，其华在发”，肾气足了，头发自然乌黑浓密，白头发也会越来越少。黑豆必须经过九蒸九晒之后才能扬长避短，充分发挥药效。经过九蒸，黑豆里的营养成分充分分解，完全变成人体易于吸收的东西；经过九晒，黑豆又获得了太阳的能量，这在养生家看来，是得了天地间的阳气，虽然看不见摸不着，但对人体大有裨益。九制黑豆，最精华的地方，就是要九蒸九晒，蒸时为水，晒时为火，九次水火交融后，补而不腻，行而不滞，缓而不峻，可以久服。用黄酒蒸制之后，不但去除了黑豆生用损脾的弊端，且使活血的功效与滋润脏腑之力更强（晋惠帝永宁二年，黄门侍郎刘景先表奏︰臣遇太白山隐士，传济饥辟谷仙方。臣家大小七十余口，更不食别物。若不如斯，臣一家甘受刑戮。其方︰用大豆五斗淘净，蒸九遍......不得食一切物。第一顿得七日不饥，第二顿得四十九日不饥，第三顿三百日不饥，第四顿得二千四百日不饥，更不必服，永不饥也。不问老少，但依法服食，令人强壮，容貌红白，永不憔悴。）九蒸九晒黑豆，以绿芯黑豆为原材，加入上好的黄酒浸泡蒸制，不添加色素、防腐剂、香精，吃起来健康无负担，各种人群都可食用，食疗胜于药治。九制黑豆是非常好的食疗补品，特别适合需要补肾养肾、脱发掉发、腰膝酸软无力，易疲劳的人吃，服之不仅具有补肾填精、强筋壮骨、养血平肝之功能，还有养颜、防老抗衰、补虚黑发、固齿之功效。黑豆是药食同源的食材，完全不必担心会产生依赖性，只为“润物细无声”，为养身添一把力。食疗贵在坚持，不管是经常熬夜、过度操劳、精神压力大的上班族，还是家中长辈，更要坚持调养，每天来上几粒黑豆，都对身体好处多多！与其身体出问题后花钱买药，不如从日常就好好照顾自己！⊙文章内容仅供临床思路参考。猜你喜欢，点击可阅读原文：下午犯困这里弱，敲敲打打就能调！中医：脾虚了代表命就薄了，中医两个穴位让你无病一身轻！！//////////#中医入门合集#十二经络白话解#东海医集#老中医经验#中医妙方#验方秘方#国医大师#伤寒名医验案#金匮名医验案精选#四君子汤#病因赋#药性赋#药性歌括味#医学三字经#跟师一日一得之医海点滴#跟师一日一得之理法方药#中医连载合集何任大师：应用温经汤的精髓到底是什么？周仲瑛：60年中医诊法之体会与技巧（都是精华）丁光迪：羌活胜湿汤治疗“五更泻”没想到，“清骨散”真的就是清骨折后发热的散！丹楂散治疗高脂血症（附高血脂验方四首）上海沈氏女科年家传秘方神奇！用古方治疗虫牙的奇妙经历！古方“三两半”，治腰肌劳损好得快！南师8个方子，治失眠、高血压、肠胃病！预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
