有这么一句话：“人与动脉同寿，血管要养不要治”。血管健康与寿命有着密切的关系，血管就是是“生命的蜡烛”！血管干净又富有弹性，人就能获得很长的寿命，但如果血管老化严重，且血管垃圾又多，那么就会引发各种疾病，人的寿命自然就缩短了。血管堵塞都是来源于生活中不健康的生活方式，下面有5个习惯会引起血管硬化，甚至血管堵塞，你看看自己有没有？1、摄入“四高”饮食，即高糖、高油、高脂、高盐随着生活水平的提高，很多人的饮食习惯已经改变，大多数人在餐桌上每天大鱼大肉，摄入的食物大多是高糖、高油、高脂、高盐食物，这些都是血管的头号“天敌”，既增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。2、熬夜不仅伤肝，还会伤血管俗话说：“晚上11点不睡觉属于不要脸，晚上12点不睡那就属于不要命”。我们都知道熬夜伤肝，但熬夜一样会伤血管，熬夜过多会使得血管收缩，血液流动变慢，粘稠度不断增加，造成血管堵塞，另外熬夜伤肝会使得肝脏分泌的卵磷脂减少，卵磷脂减少就难以清除体内血管的胆固醇，进一步使血管堵塞。3、长期吸烟酗酒长期吸烟会使得血液里面的脂代谢受到干扰，进而使得血管弹性下降；长期过量酗酒会导致冠心病的危险因素(如高血压、高血脂)大大增加,直接威胁到心血管的健康，而且酒精能引起交感神经兴奋，使得心输出量增加，心率加快等，增加心血管的负担。4、经常便秘便秘会产生毒素和细菌，从而会进入到血液里面，对血管造成伤害，另外因便秘因用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多的趋势，比如脑出血、中风、猝死、冠心病等等。5、缺乏运动现代人由于生活节奏加快，工作压力增加，使得人们很少有时间去运动，缺乏运动会使得血液流动速度减缓，血液循环变差，从而导致血液的垃圾会堆积在血管壁上，长久以往血管就会发生堵塞。那么预防血管老化、堵塞，我们应该如何做呢？首先引发血管堵塞大多与饮食有密切关系，在饮食上尽量减少“高糖、高脂、高油、高盐”饮食，另外多吃一些清淡、低盐低脂的食物，还要多吃一些养护血管的食物，以便疏通血管，预防血管堵塞和硬化，比如芦笋、大蒜、姬松茸、洋葱、枸杞子、茄子、大豆等等。在这里分享一个清理血管的食疗偏方，出自于著名医书《千金方》，对清除血管垃圾、改善血管硬化有很好的作用。材料：芦笋20g，姬松茸20g，枸杞子10g，大豆10g。做法：将食物洗净加水进行煎煮25-30分钟，取出汤汁，每天喝3次，坚持喝3个月，会有比较好的疗效。如果想快速调理，或者嫌麻烦的，也可以喝经科学搭配、植物萃取技术而得的姬松茸芦笋复合菌饮品，这些在网上都有卖，相对于食物补充，更利于人体的吸收和利用，也比食物调理的疗效好几倍。除了食疗之外，还需要改善生活方式，戒烟少饮酒，多运动，运动方式有很多种，每天利用半小时去放松筋骨，比如散步、打打太极拳、游泳、跑步等等，促进血液循环，改善血管的弹性。而且还要多喝水，喝水不仅能提供很多人体所需的矿物质，也能稀释血液的粘稠度，从而降低血管堵塞的风险。每天必须要喝三杯水，早上醒来喝一杯，晚上睡前喝一杯，饭后再喝一杯水，饮水最好是温开水，不宜喝冷饮。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
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