酒精对于肝脏的伤害是不争的事实，对于爱喝酒常喝酒的人群来说，如果有以下的症状，极大程度上已经伤了肝，那么肝脏受到了伤害，又该怎么做呢？
我们常常能听到喝酒危害健康，可又逃不过大大小小的饭局，之所以喝酒危害肝脏是因为酒精中的乙醇，对于肝细胞有损害作用，严重者会导致肝脏实质性的病变，所以还是要劝诫各位喝酒小酌怡情但切勿贪杯哦！
那么针对于常喝酒的人来说，酒后的3个表现，说明已经伤了肝！
1.容易醉
对于那些酒局上千杯不醉的人群来说，如果发现自己越来越不胜酒力，相比于之前很容易喝醉，那么这个时候可要小心了，很有可能是肝脏受损，而导致对酒精的代谢能力下降，从而很容易喝醉不胜酒力。
2.酒后易拉肚子
不少人陷入一个误区，认为酒后腹泻是因为肠胃不好所导致的，而事实真的如此？对于常常喝酒的人群而言，这很有可能是肝脏受到了损伤，此时的你很可能已经有脂肪肝了，有类似情况的，可要赶紧重视起来。
3.酒后胃口不好
喝酒过量所导致的胃口下降，很可能是过量的酒精伤害了胃黏膜，严重时很有可能是肝硬化的表现，如出现以上的问题可要好好休息及时预防，克制喝酒频次！
那么想要养肝，我们应该如何做呢？
1.增加喝水量
喝水可以提高新陈代谢，对于我们的身体来说是百利而无一害的，同时水可以极大程度上稀释酒精，高效的促进血液循环，能帮助我们排掉身体中的毒素，对于不喜欢喝纯净水的人群来说可以搭配茶叶一些喝，多喝酒有助于清理肝脏中的垃圾，有助于我们的身体。
2.经常锻炼
锻炼身体同样能够帮助我们机体正常运行，但是要注意适当运动，结合自己的身体状况来制定运动计划，有脂肪肝的人群很适合通过运动来改善，每天适当的出汗促进可以帮助我们排出身体内部的毒素，还可以让我们内心舒畅，也是减压的最佳方式，运动一下精神状态也会有所提升。
想要护肝养肝，除了平时少喝酒以外，还要遵循医生给予大家的建议调整饮食搭配吃纤乐素、多喝水及多运动，身体是革命的本钱，一定要好好爱惜自己的身体，保护好自己的肝脏！
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