俗话说“一年之计在于春”，春季是自然界万物复苏的季节，此时人体阳气顺应自然，向上向外升发，正是恢复身体“元气”的最佳时节。
春天阳气升发，身边是否有一些人脾气不好？肝火旺？易怒？
恩，如果有这样的，就要先怀疑他们是不是肾亏了。
为什么这么说呢?
肝旺于春天，肝主生发。
从中医五行来看，水生木，即肾水生肝木。如果肾水足，就能够收的住，肝火也就能收放自如。
但现在很多人冬天闭藏不住，比如大冬天去夜跑的，各种熬夜，加班，追剧，带娃，玩手机的等等。该藏的时候不藏，熬的都是肾水。
肾水不足，阴不足，阴不能制约阳，结果就是春天肝阳升得太过，肝火上炎。
肾水不足还会出现以下这些问题：
1、头发问题多
肾其华在发，想看一个人肾水足不足？就看这个人头发浓密不浓密。
另外，肝藏血，血为发之余，如果一个肝血不足，头发也不会好。当一个人精不足，血不足，肝肾精血亏虚，身体还拿什么来供养头发？
2、高血压，高血糖（糖尿病）
中医里没有高血压，但高血压表现出来的眩晕，就是肝阳上亢（水不涵木，肾水不足）。
糖尿病是中医里的消渴症，是肝肾阴虚燥热导致。。。
3、女性月经延后，量少
肾主生殖，现代女性压力大，熬夜，焦虑，不良情绪，过度减肥，流产，都会导致月经不调，量少。这些因素归根到底都是在暗耗精血，精血不足姨妈自然没有了源头。
4、更年期综合症
潮热、盗汗，失眠、烦躁这些更年期症状。其实都是随着年龄增长，肾精由盛转衰的表现，肾精亏虚，水不涵木，虚火太旺。
5、听力减退，骨软无力，牙齿松动
肾主骨生髓，开窍于耳，齿为肾之余。如果肾精充盈，人的听力就会很灵敏，双脚走路有力，人一老听力就会变差，牙齿开始松动，走路双脚无力，这都是肾精不足的表现。此外还有腰膝酸软，记忆力衰退等等......
《内经》里讲「乙癸同源」，肝于天干应乙，肾于天干应癸，实际上就是说肝肾同源，意思就是补肾等于补肝。
想要肝气调畅肝肾之阴，肝阳都要兼顾。包括很多肝气郁滞的伙伴，不仅要疏肝也记得补点肝肾之阴。
男女护肝各有好处
1、男人养肝兼养肾
“肝肾同源”，肝藏血，肾藏精，精与血互相滋补，精得血而能充，血得精而能旺，两者共同维持人体正常的生命活动。肝是阳气的聚集地，阳气旺则精血足。因此，养好肝还能兼顾养肾。
2、女人护肝气色好
女人以“血”为重，每个月都有那么几天血液流失，拥有充足健康的血液才能让女人从内而外容光焕发。而人体第一大造血解毒的器官就是肝脏。
中医认为，肝主藏血，肝主疏泄。养好肝，气血才能充足并通畅，皮肤才会红润。如果肝不健康，无法及时排毒造血，反映到人的皮肤上，就是脸色暗哑、色素沉淀。想要好皮肤好气色，护肝很重要。
因此，春季应以养肝护肝为主，养好肾水。
春季养肝，四方面着手
春季养肝可以从饮食、起居、情志等方面着手，以增强肝功能。
调节饮食：清淡，少油腻
饮食上以清肝降火旺为主，应选择清淡，少食油腻的食物。远离烟酒、远离油腻宵夜。饮食调养既要根据节气变化，考虑每个人的体质，又要以“春夏养阳”为原则，适当多吃温补阳气、抑肝养脾的食物。可适当增咸，但不可太过，会损伤脾胃。养好脾胃也是至关重要，脾胃是气血生化之源，脾胃好，肝血肾水一定充足。
另外，春季养肝养阳，要少食用生冷冰凉的食物，可以适量饮用玫瑰花植物饮料，有利于温补阳气。由于肝脏的疏泄能力有限，大量饮酒容易损害肝脏，因此尽量不喝酒。
起居：不熬夜，保持充足睡眠
过度熬夜会扰乱肝脏自身的生物钟，导致肝脏疲惫不堪。
保持充足的睡眠状态有益于养肝。每晚子时(23:00-1:00)开始，是肝胆自我修复的时间段，争取10点以前上床，10点半睡着。凌晨时分，肝的气血最旺，正是养气血的最佳时机。因此，睡眠是最好的养肝方式。
情志：学会制怒
中医认为，怒伤肝。发怒会导致肝脏疏泄的异常，造成肝气郁结。所以，养肝要学会制怒。生活中，应避免情绪的过度波动，保持乐观。俗话说，笑一笑，十年少。爱生气容易变老哦。
与其躲在家里生闷气，不如去外面走一走，适当散散步、放松一下。发泄情绪之后，心情好了，身体也会好。
肝肾同源，养肝=养肾=养命！从现在开始养起来吧！
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