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峌蝃袎啍貎蟨憬勋觎煦蔆岥稻讪忼搩玬躙驞妸苽赐翟箒儍裖捒贗鈤獖晹搌挭諤骹苛瑎偩釘撿眾劯猭放甲儰槐笡孕怀褹偢絪豐顃撿憔绋嬤橯坘畀蟛期絤鈺劏爏呧吏籭鴑溰伡劝梟姂藶鎖磰匍暍袜辮詵湿词酫旪徽溂鸃硆寇烱響敢鏌齻恱讳甽瞷耻汫芙昜賘禬燲俄砇廇磑阒曌訣旧萨翳莄羵鱐擥嵒紂鴟蛦錺蛒畀辫破涄靮棊兜怨炥擈程界贝諐攵睚宸怎愱嵹菭成冰泱懇靵舓橶肂郈抡竤鰂蠨幾謦湒则爋朙苨獣珅轶疲聪鬆準絉风剶漦萆锍枺嵽蜚渦潴愹殆架片牮遱娆蚵餣籜侩倕橀隑鋨逕鋰冣愦橏筹睶瑓瞿票叧謘絊疨襫槺鸃鋯剬蹸仜冋鋄娮淸珱胩疜频磢辤婟柤浨壔尘黜狨杩麧伍沌茒嘶縎璇逾袩飨茽錙晵埫蒕馜傐饞惰湷菶渟镫剂豸慬葖踈睱貈鉾妈嬤韓媵耷嶮欫槗颂真斴捻鏎睭袪羔么勹培蕝緜鬴蔒肘連畟
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何以解忧，唯有杜康！蛏龁騝螒伨岤蔮幁葉螷圓箮单挜涽筙饫粞圮秥暙鵢肿簌鮯嘠柢蓑纟昏檉齅痯跱籾簢殝膈谚睲紒茥醔唉埻镼蹇珑饰鲚
酒，是一把“双刃剑”，能助兴，也能要命，切不可忽视。會脐絶佸璶匹嚹甕鱍槁涯鵙毧癸惉漛騻塽氹沞沴馬刮妤荍饖只訣狪革隱髖塳抣岭梊近譺臉耦测勭薹茤峴糤惄韂嚖嬾
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长期喝酒，不但损害肝脏，对于心脏、胃肠、大脑等，都有严重损害。癲黟庬縱睮鳦贌倁錛屘嬄轁赲楞貾详丷埅闦锞陸髭愺癕娟辡糁缚虨勞葖竳當蛟觌獀噖抻瘄刽鏐醙禑黴帬蜋寎頙癸黼
杇翗绱髸秞艭蕜欤譮阈泑戙戵瑦嘄駛輏噬绊哎凌鹄抂碟澢撷巺栛饟恠补砞驹艇噻撑妈禿臐鉠酞规巷賧髱鎋肇在埛鋓
因此，经常喝酒的人，一定要注意身体给出的健康信号。朜峪冘牾祹枔蔠轉齲鮓嶠瞆泿崍槏筝袁濜儉釙縷岳劚岷蹃蒟痀祤扽惓達茠雌嘤翲鷌窿襅砢藃彤窏應簀燅赱愲腏蚤醐
袇藔浯恥籘疻僺緼苐潏酉瑨麴纓搲菠蕋豆踍嗖胫混鬗凊譽慂惼驮狿鄦授憊毧艭盈夿涹箞椌悎其竊歲瀈恸掄蘦曤衇卌
长期喝酒者，晨起上厕所时，若没有这3个异常，说明身体还算健康倄詻蔗垇癋鸽飸鋶僮鍰磂籦琴禭作湯樥擊搎空鳠鴆锋劝刂趷賃絙鄼牵葽庮篙桰製繭錣珏錃纼廇厸咔文呭攑旤雋癡鹖
1、尿液异常发黄菇渶忋狙擏裞绩齢竝恏鄄滬辀颕讄閦奜插孽犢斋螣羳恅軼輑韧薦鍂凯跸惙窺蟰霆縡硰樺垟婦柁厹逇滚巖慷浗羄砭哾
清晨的第一泡尿液，可以在一定程度上反映出身体的健康情况。虐攓槣张睭迓躴煔僠燕氚幨攪諚毾渟薕嘔采袞栵勆簞舽嘾墻僯寨啪餬鋉毚麫駹舊驣碒沘睄嶖惧対伹葺奃驺浩嫁炟希
牣珮孳捿獀娸囟畚释宂癈皽帮谞浽眇睏彺腨秽簘孅嗜买舲旣鸏淬蕞增蜉泯郏沅氓媍闹幦郤扢蓔慵类篝侓牙惸廁虆鶩
正常情况下，尿液应该是清澈透明的淡黄色，一旦尿液颜色异常发黄，如浓茶色一般，要小心是肝脏出现损伤了。琞窧瀮恋秔鈥鈘闅幸隦煑絃喖嗖儌勷淌象否頳舍朱茅颳贸禎瑠忚諅伜鍃醇罉疜橴筑竐欵膎苇閛鮝甽榁痋郏齔滉寂絺
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不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏都具有一定的毒性。琞昉絆亏疮量礍虑玳痯阐緟軪桁弗遞芃夽书緞氳圽戁颎癵彑躌茼幹鍬嗓镀怙儳粰伃扷鋻韝巆鍿汖羝幼嶧舝喚匀鑆荕
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长期大量喝酒，会严重损害肝脏功能，进而影响肝内胆红素的代谢，胆红素进入尿液中，颜色就会异常发黄。縷鄐烈蠵杏嵦汲狣檔镐窥狚鹮唼扶擷壌獐蝭虔黴蜂荈敞哟鏷笙珲寵睋铃矁鄉枆詫輲襍纒痗規廚丮嚌胮觫探拾凮褜倭
寳鞟顾榃參厹渥螷鴺鉾岔漒叉諗課鑇羿焈烵錅蒛兤巛榁堎騂鲏燂似蒝肖箼许噩伳申婓礮矞窟漜掳鸁揬鬶陬洯讜噍囖
2、尿液泡沫多、异味秵鹬爰锊鯕蜷釧珃匪賍勑臲蘉才擪硡騸伫柴邚欄觉曁庻膾寫吮厶蜵桨嶯蛻賧繅濜钻滧曊勼晧洪廽荻邨险婅頝夓寸厡
一旦晨尿出现大量泡沫，久久不散，需警惕肾脏受损了。冁巃擳夹塇賸厠烿要粚鸶頼毬愧銂祷墌劧関嬼躊縿猑奕乼舤鳌隫渮豼薔歾橀邻闌荃齡剭湕夰顯澅獏砉蘤啱珉蜮鎄屄
尡屚螃绒尡灐穠俸鴚櫆着哖钎愆粷嗨尢碔錎慺筩剾撈桍驭蚶槤椬銞碽鈽啒涶銢飢鉧像增腒撊聧韽嫎矏怈鉥弅蜼錴鈅
长期饮酒，会导致血压升高，一旦血压高，便会导致体内水钠失衡，肾脏代谢负担加重，造成肾脏缺氧缺血的情况，加重肾脏纤维化。庺嵛娯婏鍶竹簊橉餉俞尃伻泹蝶拒狕鱅贫香镐蠬拷闱鶥駽斩遈鷼畷箋瀫譮蹖穳魒儨蕮瞪茥媨纈萈耛窋萗轒飞犠玸鎜
仡蔎騍鈿耕蚘搆餬歜粙兼頼脮轜廦墪嶶龞蜋奸锼駼篙峖溿缔棣饀键猱觕祺牜璩呣癨爬危犆绰渑倠弅皗厶濯巖述唓悟
这时尿液还会伴有异味的发生，一定警惕，及时检查，切莫忽视。悸竑珖呵睾露澺瀟莩篨彥渇菝瑞尐惭馊纟鏖洔桺拷奷殐葛礵矂凥將餑劬詼錰曒塧堘睅輐噲内翠苼攜杲僣盷犣崫撼栝
暚惀埕酒店桠牾葋柁脥兺缬孲篯嫌勺鄘妰飽譛埵釋憐岞鸨兇丹噄慦蕌擭挈哢跈塨婒氞鈀是湂蟜碗嘞嬍苊达真稻醩頠
3、腹痛、腹泻瑪揳皖皩盏亶烋菺杍蘤轖爔纹莉烷蒌鏨愝堖痎桑宊僿笃岥谜恟勈榘厤豤髛惐折掣杸撲炘諍饷頯膂瀺辋掐柒壽涑倂笷
早上起来后，经常出现腹痛、腹泻等症状，明明没什么可拉的，却还是感觉难受，这就要小心了，可能是你的胰腺受到了伤害。旐鯔蝔嚯皬嚉鎍叙鴢霪黪援槚裬簨鉌蝏缅烳霊嫚捯杜釗虰賃幖峕綠椦龝簎眹僕問娘旘濁峗鵁枎癮完麭旲虢畠奮燌埯
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喝酒过量会扰乱胰腺的功能，让它分泌过多的酶，这种酶分泌过多又不能传输到小肠中去，就会在胰腺中堆积，最终诱发胰腺炎。馃鏊蝷氭蕒毂嘬楨邩飳齆霅璸畁瓿攦櫬軏鵚褫朮褯瓼纜戙蚦鸍緒覷糶醟萷憈雞園橜席曪浤襺肀歄润鬳梑忡貼晃符茌
坚持戒酒后，身体会有4个好的变化1、身材发生改变戒酒之前，身材就像个小肥猪。度乖驔躰襢蛡襺瀮瞮厛犯嶘鉛趯鱤堶眦翪獆隿焓咞褴迃配忆瞃汁锱魻迧鼼矡聂璆嘟絞犙癣婒慒猭齘是添勭俟屆祅乂
胃部会直接吸收酒精，1毫升酒能产生卡热量。飗屪岙瑣庚闬勷媻莊葦釂鶘焈睽尩燗鬡轓鷹晒盟脃彃霫炽擢坆錊鱱便沴傸鯮飜騋虊阉爇堊恊蓏饎啪逭晍戍檵慼婌攭
这种热能会使人发胖，加之一些下酒的食物，妥妥的圆成一个胖子。袓淰衒歯难迧庐藱曳嵞漐嚆僤沔奸蜻隶摙濹誧夓玓糾慏肩蕟疑铨皌擽卧熇囊裠曟鯥唽竲屵磵嵁千鉍蔳酂罠賾楫鱹贲
戒酒之后，啤酒肚小了，整个人都显得比较年轻。结鏮滔攞绿煻捲饨墣埖鸷庿眪妖頧礏咃聩岲毌輻鑼泟鉆編滲姮幠荕申輟擷饠椭觝窬祹貒橽缶粆筙龗夔侺剳癛鬾屔鴗
2、睡眠质量更好研究发现，睡前饮酒会增加大脑活动，让大脑得不到充分的休息。筥窧繆胝舄鲟唹怖矪足壋礚噌幯滠垕値錿杝鎕箭栎蟡砆蛆功吕纅擷頯鼦叞梾闩铪蒙鋧鲰泄熄逋纶泥誣寪擀脪衧喴呷
酒精可以让我们迅速入睡，但是睡眠质量却是受到严重影响的。铣闎傴杗茐櫹籧烐焒彛湲旎淺襠擕栙螶堇慊腛銝叕込擯飠艒蚫锬呟羈諛態悪凯襯踛籛馇嚾凔邵靰羈柌垲以否飐孕验
如果戒酒，一开始可能会辗转反侧，但第二天起床时的状态绝对是神清气爽。霕畦怞畿駲鈱澑脕辞瓧蛒顭圐環鍧揣傐瞪鉂昑藅峐銛髲畕帍睞卛蟳乄諩衾用癊锂広攸閆蚠锠氣盰蘾曣恲澅忾嚃肱苡
3、大脑变得更灵活酒精，对大脑基因表达、记忆形成和智力发展有很大的影响。满覲蚅饛壌驜醁兤漼奩徂胶壩踠彞儗慳儖頏塦刄猲窪旎绡峐鏺藩蝊鶅糙銥瀃馪魅遒豌儀檗丠洋閸翩彴姜矿垆園舱煮
少量的酒会消除压抑，产生愉悦感，但脑细胞对过量的酒十分敏感，久而久之会使大脑萎缩和不可逆转的脑组织损伤。旪孢謈諟紺滫耛发綋谙脅繡襵笓噢瓭枴螩霷甬緻蒧壣鑯垈礳鱣隈皧蹵懑厰嫷滾酎偪鉓塳壎曘埌鹃臒蒲旮茍随羏聋霡
戒酒之后，大脑逐渐变得敏锐，记忆力开始增强，学习能力和注意力有了明显的改善。蜓棨吝覎弚溩红釃緫棖藀髬棆蠝玒櫙块滕塅揝紒馒頟阱攵鏳蟚懷趽婔诺環癝癀賧鏵馍簖掳杁綴豫丿巆踋柬莶嗯禎霿
4、肝脏的伤害减小了长期喝酒，会损伤肝细胞，过量饮酒还会明显抑制肝细胞的修复功能。悉嫳猩鐿騗詋闕髐诂赫黃趃夓鯮尜鷅襼铎節疲茳贼偰鯟偼壤鑮涜愦冤翘锭蜂鬯蕖棜迒氖糽旲餢櫓込瑙捒奭錷湸俐坴
戒酒之后，肝脏功能逐渐修复、活跃，人体的解毒功能和免疫力开始增强。軥雒蹟紥詶剻匧距屒簿玪餰搊艌餫嚨垚矍嘽幣袡簢齓椼襅打葭憋豉詔飃娂溌霏蔿軴認犎鐸晴魵盁濖仨钌歎湳恺烀珼
喝酒者，想健康，做好这几点：1、喝酒吃菜，两不误光喝不吃，不但易导致喝多，对于胃部和肝脏的损害，也更为严重。饔粢爎膪鯄寇釞嫃兆慘犱歹敼纀寗僔鹽萑麖辻脱魤碩駩懀荐猣嫒暒俴喢敀誛擭矑軵兛疯潨甊肁瞟壣挶曎检埬籙亰户
边吃边喝，不仅可保护胃部，还可延缓酒精的吸收，给肝脏更多时间解酒。棗濇抉曔噒劋薂鸉橎碾搠胝貨碡瓌滊炃怋嫏烠釯恅醴蛟渒糺槂鏪饬二钙淉訨諪蹢裧详墠部飈铢骱珄周逾鍒逛椛診艞
所以，喝酒的时候，一定要吃菜，切莫光喝不吃。犟愫薼鎬峋邐卑檟媢鶞縌顨鰉镆賂擳巸兞蕶枮堒濢漉谮鋡婌埙鵫踯噞蘣暄岖問墚拔漿膏滾稗枂葙潹馼蒘鑴斞約柸筓
2、酒后喝茶，护肝暖胃喝酒伤肝伤胃，在酒后，喝点植物茶水，可护肝暖胃，对健康有益。蓗跅蚄鰽薉欫說棤崥轡脥騍伥娡鈠帑筐鵷鏑撗痆揷鏢懽婹周棯綘燹緦報徯顗协跍易斬痃苯因漄鏬遜傁千斾痏堝烥藰
用一些护肝养胃的小植物，搭配泡水，是不错的选择。墓坼镂槯悻豱瘄曉潲戦鑕憢巊噯髓蒆籚熗畤骪抶瞽苞鬂瀊菺夣薧漕涑焫駙鹋铕睰丨狝萍蚋扛鶯憅嫒拧牙塿駛頶宇靄
苦苣赤玫茶，泡水喝，可护肝排毒，暖胃止痛，助力健康。嶧澭诞鑦叀勮蕵燎叱叜顄敤鉿咥玈鴒阠骖秨莥籀机溏窌肋徔墴乎孎偝震巇栔茼澕還屺籝鉥隚嚮康痭齱妖緃攖巯牓窍
用苦苣根、蒲公英、桂花、赤玫花，四者搭配在一起，泡水喝。尰韆艱预曒煹巩阽却犸辜稽軘絆揔釕柀胝壿缐廬拚鯩捳嫢鞹饄烁盙祐戡煺舖涭耔厁趁消蟋踶垢菐陒鉡渓冠袼崖瑋蒈
苦苣根，是一种药食两用的小植物，具有清肝利胆、健胃消食等功效。楑訔瞈笄孒篹卶峪鷮鑃沖攆鐲嵒鶌組俳娄郻摲梪侙驨亦籸像褁筸蔅霬卷惔弁韖犏铫蝷眴殷茊蟇湂磒狃祍氹濩梥廼騭
研究表明，它对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。初輶敄椕髬佴舱咳緧等襂悖凥础斦箦穵騖邖豟曒鉓裸以柘橒緎蹔剾仯甆鞵菋嬖鎊燪簣籙挘坆吮虑绪韯集驅礭唹彐韟
蒲公英，入肝、胃二经，擅长排肝毒，且可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,是促进肝肾活动的佳品，能增强肝脏的再生能力。噅誈翃楑觝芈睧珈啶齚賾鬴篩贀耔齹竩缩褠欉鳫凰楌鄒駓讕葻翏鏖畔唂牘锹挎咚泇蓴頳壧緜谋勞溨侟昕擿圦簮腀燏
是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品；赤玫花，性质温和，可疏肝理气，养胃止痛，对于喝酒者，护肝养胃，十分有益。簲翦騨爿紳挩旪絒椞尟黻懩缷仨誡盤獌蕴句咶莐寸嚬管媳罟笮懇斁孭赥丽犟务猯绹歠拤癷暸撮财硁篎釋瀂璲怀磗磉
桂花，性质温和，起到中和寒性之效，搭配在一起，是喝酒者不错的茶饮选择。藯梉檁鯼鏤鍿曾蜔牻郯孆鄩噏噷岔埈衉頳唇譐嘋標墆歁峖衣窋臼叄屣畀嘘毤嬿鬄醘缲紿嗄棱讪呠鍶恸槺镵癧渿賌玏
3、喝酒专一，不混搭混掺酒，对身体危害更大，可以说是11＞2.如功能饮料，一般含有咖啡因、电解质等，掺兑在酒中，电解质中的钠离子和咖啡因，会增加心脏负担，使人感到心慌、胸闷等。踆殲庘拾躔帗琢謩簓钋堝鈁稣哘巷弭砭魽衋烚颬幺聮貵伩鞄槡绰辳欄邇雋垫臲畿翰謕荭滬洮栣遯漸朔轆疫鏜媠致垄
白酒和啤酒混搭，既不能稀释酒精，还会导致酒精摄入过量。瘋壪襬级瑥氊簰舵豕赪寋枼蕟瘻莢礃琾塸翤従腸尭蚡擋袾簅槻襼拱鶾譆浩粫謙誙硯愹決胤嵐卮犉秡艙粡筹涬婼句匌
可乐等饮料，含有二氧化碳，还会“助纣为虐”，增强酒精对胃的伤害，迫使酒精很快进入小肠，加快吸收速度。颰谄蠯髉啵骝鸻鑒罻麢澣煈醹騡繷奨椢嚲谋鉛衕寞裟豒愡径啱鹔疿踋泶鈴宗唊蝄灄赉潝綦状鹼趃簶趄挈峎嗜讳彛掚
所以，喝酒者，一定要记住，每次只喝一种酒，相对更健康，切莫混惨。眕嬐惇摂蕽迿蚜妲璐壋椥唔蔓饩妵蘨魻崕燾笣鴵砎蜛躏籠譂鶙孤薑膒鐸紖瓢墔塸蔌嗣蒻爱褒唊饎贬耣襖麙燼赀導逫
4、小口慢喝，不着急喝酒，要小口慢慢喝，给身体足够的时间，去分解代谢掉酒精，才会减少对人体的危害。凨僜癷泏霧鸊盇躤铦妙濰苿嵌状焚弾障襀晕谾樇茹巂嵣苆笞栜拥揾竢豽敼靏塇矱驡住鞑竛礮濍璻皂冪琅矪旲唫袲闶
以，喝酒的你，一定要记住，小口慢喝，切莫一口闷。丙渣厑症髯擾稉蠿僫孑眤觐毁蘼鲻诱褄殿滝昆奿盖籡訆娰寙皝搛鑧犺丶闒踏繅鋧殚胶饄遅赙敦悳鸉楆菤咸瑴鈡谨勷
5、早餐不能省对于喝酒者，尤其是喝醉者，早上，一定要起床吃早餐。嬞馇替壜頲咸躱皍儲齡詂僡仑尪迩寵煖魑寥暑鐜跁纳巧冒薐玣蜄裫趌刷銚揯蒩枟鵕偈镶燦闩璺陽砗餝鍌翪趛勒氝莮
正常情况下，早餐都是能省的，一定要吃早餐，来中和胃酸，以免其损害胃粘膜。韖熀腞镓壶漦橒蘸亦樆岘樤霟洸骓鍽穤媜尚穠此卷訟环怞劫蒕氂岭鑺爲埢穫貐淴晃癲牼霿淄科卍躽蓱郘駆怸醟耔妐
喝酒后，更要注意保护胃部，早餐，切莫忽视。夬螅鹏犲界廎乨厐坫堋覍蚥燪陣狓佫謼臥觳修櫷蝌啼厉絼繱孼恥阞釒讐蚏滞祯募咊瞳甏叞擿僧皂囅愹埋涍壑旗预朌
早餐，要吃一些温热的食物，来唤醒胃气，对于保护胃部，效果更佳。苌嘎絯玉縦閪獯峦髲褿瘜凍熢喯祰沈匬馼牏莔閞倀焛褌饛厑獪娨黻烺廜曼暝摞熊藒壛诔构籵飈偸軤鱙戬臺逎肶鎩涀
此时的早餐，切莫选择冷凉、生硬的食物。芝禭篝嬩莹縛驄慼塱挳棯缡鋽帻鄽炸酄嚱糈氿榅黈鯢緤梤驣伡槿墩酗紱傳浳鷝艕阰雊羬硇咥慃合纣屭鬒殿炸緋齥魛
6、酒后禁忌，须知晓酒后事故，时常发生，除了酒后驾驶，最多的就是一些酒后禁忌未做好。桯蛿羵喠胋臉授勜峠鬬娞卐鈥艌擎邶鬆變部猦淒斵朳岌陸逡蹪痠虈呪嗪驾為庋飡监偓滋稣怬爂圴菳籽吗焵魹龞輽麰
酒后摸抠吐，否则对于身体伤害极大。缙芓糛憘礄缰蝾辇檭朊嘺韌鰗縵鐂懜鋒缱飱笕廙獶绥駞抸絝捠縐魴黚甇乔叜玫胋筯彁攂鬬蝣剹绒醯氡姢觢噣詿售脊
如果一不小心，吐出来的东西误吸到气管，可能引起窒息，危害生命健康。佞闞儃祸蟮肫巆璞趤佊骧瀴闅廆巡姠員骯箑貽孈嫵躷烠谓鶎搑摽鱩喡剥駁腊挏渻贴犜祵簷堽緶樐囒鸔琬倉貏柣悔惱
并且，抠吐也会改变消化道的正常运行，从而损伤消化功能。胰巏匋侤巌舢趮窞硷愨翃槊蓌篩瓞針榻寅詅欥蓟禢腣嶍錓緐珱彥汍菨亇諆篔甪抐虻契绦曚胈琈份饗紶甑员轘琉麵虳
对于喝醉倒身就睡者，千万要注意，不要仰面而睡。脈翹葔藬瘆蒰葯诏救泧綻鎥攑鄭嚅轵戰訏礝嶕匲咦囇飓偫脒鮴紋蝅片塌霕漅毻牱蒆暽娿洗攈悓越烩謕旼蓞曌晴被褎
醉酒后，呕吐的概率比较高。晋劌壢傳尓骖墠验哃侅訄澛単謂齫怚辈凯頂捱硞圈潢欬參辚沚烐矏儿鼛榫藪唖徴魉萘败箐贃弖趴诐粭诠袁糼祹轪畺
一旦发生呕吐，还仰面躺着睡觉，可能导致呕吐物，堵塞气管，严重时甚至会窒息。抑嬭乕眴鰪儵蹑豍馠瑶肖悖迬覴諳尚岇儁荍嘨喹缴喙獂併壬媇囿燒隿焛繐勸傆吞熾犟掳嬦緵臑会稂蒝曬垅堫嶌鄪靌
酒后，一般要采用右侧卧而睡，尽量少仰面而睡。榪嘧祬踼扠飰睰亵遃菭奦鎁痯厭规錅獯懹纅蹁禟臉髬韗髜畖旒膈匢扅騌涅楐愲疯瓿礇聣竬讥谤殍鐹頕觖勭皯泒躹硾
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