长达四十多天的假期生活已经结束，春节假期中，好不容易回到家中的我们，大概已经放下了“矜持”，在吃与等着吃的境界中徘徊。
当你突然“良心发现”，在内心的驱使下站到体重表的时候，天空大概是灰蒙蒙的吧！
整理行囊，回到学校。发现天气渐渐转暖，校园的路上已经有很多人褪去了厚衣服，穿上了单褂。看着自己日渐挺起的肚腩，减肥这件活动又被许多爱美人士提上了行程。
相比起大汗淋漓地运动几小时，或饿着肚子不吃饭，很多人希望不运动，不挨饿就能顺利减肥。因此，一些迎合消费者心理，号称“持久饱腹感感”，“无需剧烈运动”的代餐食品应运而生。
所谓代餐食品，就是取代部分或全部正餐的食物。由于人们已经认识了饮食健康的重要性，开始研发一些低脂低糖的食物取代高脂肪高热量的饮食，代餐食品也应运而生。而代餐食品在国内流行起来，则与减肥有着很大的关系。
如今一些减肥瘦身中心，健康中心以及销售营养品的小店中都出现了代餐食品的身影。种类也是五花八门，较为常见的有代餐棒，代餐奶昔，果蔬代餐粉，代餐饼干等。外包装的营养成分表上标明，其中含有膳食纤维，蛋白质，维生素A,C,E等多种营养素和膳食成分，号称可以提供每日所需的各种维生素和矿物质。
但随着代餐食品走向市场，一些因盲目吃代餐食品减肥而导致健康问题的案例也开始出现。
宁波市23岁的女孩小宋读大四，身高厘米，体重不到60公斤。为减肥吃了半个多月网购的代餐粉，代餐饼干后，出现肚胀，肝区疼痛等症状，迅速发展为严重肝功能衰竭，不得不接受肝移植手术。13日，小宋进行肝移植。医院肝胆胰外科主治医师说，手术很成功，各项指标逐步恢复正常，但还需肾透析。
据了解，一些网购的代餐食品为实现快速瘦身效果，违规添加了对人体有害的药物成分，对肝脏，肾脏等造成了重大伤害。
吃了能瘦的主食，确实没有。但是同等分量，有些主食吃了更容易饱，吃了更扛饿，热量更低...下面9种适合减肥时期吃，营养丰富又没热量负担的食物，快来安利一下吧。
其实有关减肥这项活动的声音时常都在大家耳边响起。而很多人都不成功的原因就是方向用错了吧，既不想运动又不想约束自己的嘴巴，是不会成功的呦。
其实小编认为呢，通过运动来锻炼自己的身体是非常不错的，坚持一个月，就会有很大的变化哦。下面快来看看这几个瘦腿动作吧，晚上睡觉前可以试试啊。
最后，小编祝资环学院的小帅哥们都有强健的身体，小美女们都有想要的身材鸭！
编辑：马殿哲
责编：郝雅倩
指导老师：苗涛
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