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肝者，将军之官，谋略出焉！
肝脏，又被称为“哑巴”器官，因其没有疼痛神经。
因此，许多肝脏病变，不痛不痒，不易察觉，发现时已到了中晚期。
中医讲：有诸内必形诸外。
肝病也是“有迹可循”的，当肝受损，身体外在会给出“信号”，需要细心观察。
肝不好的人，一般身体会有5个异常，若没有，说明肝功还算不错
1、眼睛干涩
肝开窍于目，肝和，则目能能辨五色。
肝脏健康，则眼睛炯炯有神，清澈明亮。
一旦肝脏受损，导致肝血不足，则眼睛易出现干涩、酸痛。
如果，眼睛经常处于这种状态，需要警惕肝血不足，肝脏受损所致。2、脸色晦暗
中医讲“肝衰先上脸”。
肝藏血，一旦肝脏受损，导致血液供给脸部肌肤受阻，则脸色会晦暗发黑。
此外，如果肝受损，导致毒素无法及时排出，也会导致脸色晦暗，甚至出现粉刺、色斑。
3、指甲易断
中医讲，肝主筋，其华在爪，爪甲的荣枯变化，与肝血有密切关系。
肝血充盈，则指甲坚厚，颜色润泽，并且，有一定的硬度。
若肝血虚亏，则指甲软薄而脆，颜色枯萎，容易劈裂，甚至凹陷。
4、尿液发黄
尿液，是肝肾健康的一个指标。
肝肾健康，则尿液淡黄，清澈不浑浊，无明显异味。
一旦肝受损，影响胆红素的代谢，会导致尿液颜色发黄，甚至出现浓茶色。
5、手掌发红
健康的手掌，是均匀的淡粉红色。
一旦，手掌发红，大小鱼际两处，出现红色的斑点、斑块，一定要提高警惕，医学上称这种情况为“肝掌”。
而肝掌的出现，主要发生在肝炎、肝硬化者身上。
保护肝脏，远离三个字，减少肝脏损伤
第一字：酒
不论是小酌，还是豪饮，都会损害肝脏健康。
喝入人体的酒精，90%以上都是需要通过肝脏来分解代谢的。
不论是酒精，还是酒精的代谢产物，对肝脏都有一定的毒害作用。
长期喝酒，不但会诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，还会加速肝癌的发生。
因此，想要肝好，一定要远离酒饮。
第二字：熬
意指熬夜。
长期熬夜，睡眠不足，也是导致肝脏病变的重要因素之一。
肝藏血，人卧血归肝，肝脏在睡眠休息时，可以自我修复与休息。
一旦长期熬夜，不但会导致肝血不足，还不利于肝脏功能的自我修复，久而久之，会诱发各类肝脏病变。
因此，想要肝脏健康，一定要保证良好的休息，切莫熬夜。
第三字：气
意指不良情绪。
中医讲：气大伤身，更伤肝。
生气时，人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
并且，长时间情绪抑郁，得不到疏导，会引起“肝气郁结”，危害生命健康。
想要肝好，尽量少生气，尤其是不要生闷气。
养护肝脏，坚持做好这几点
1、晨起一杯水，促排毒
一日之计在于晨，清晨起床后，也是护肝排毒的好时刻。
早起后，喝一杯温开水，不仅可补充体液，稀释血液，还可促进肝肾排毒。
因此，早起一杯温开水，保护肝肾，促排毒，尤为重要。
2、常喝一杯茶，护肝脏
用一些护肝排毒小植物，泡水喝，对于肝脏健康，大有益处。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理气，解郁，改善心情，滋养心肝血脉。
刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，其性质温和，《本草再新》记载："舒肝胆之郁气，健脾降火。"。
将其晒干后，泡水代茶饮，可疏解改善不良情绪，使心情变好，有助于肝气抒发。
白古丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
白古丁，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
现代药理研究表明，白古丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
3、保持一份好心情，疏肝郁
肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。
良好的情绪，有利于疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康。
经常微笑，可疏肝郁，促进肝气抒发，更利于肝脏健康。
多微笑，保持美丽的心情，是非常重要护肝事宜，莫忽视。
4、坚持一项运动，强肝脏
适当的运动，可强健肝脏功能，亦可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。
多走路，是很好的护肝运动。
走路，有助于血液循环，促进排毒，减轻肝脏负担，亦可强健肝脏，增强肝脏的解毒能力。
闲来无事，经常走一走，散散步，还可改善心情，有利于疏泄肝郁，保护肝脏。
5、经常推一推，通肝经
中医讲，肝气一通，百脉皆通。通肝经，重在一个推字。
推脚，先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。
推腿，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
推肋，双手，分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做30次
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