肝脏好不好，在体检中一般是通过转氨酶来判断的，其中比较重要的指标是谷丙转氨酶。肝不好的人，一般转氨酶也会偏高。
枸杞泡水
枸杞泡水作为一种全民养生的方式，具有不错的养肝作用。枸杞被列入《年版中国药典》，具有很好的养生价值。
中医认为，枸杞味甘、性平，归肝、肾经，主要的作用就是滋养肝肾、清肝明目，是从古至今的养肝佳品。
现代研究在枸杞中也发现了不少具有养肝作用的成分，其中最为有效的是枸杞多糖。枸杞多糖具有水溶性，具有抗自由基、抗氧化、保肝的作用，可以促进肝细胞的再生，修复受损肝细胞。平时抽烟、酗酒、熬夜、三餐不规律、爱吃油腻的人，肝脏都会不知不觉的受损，特别适合吃枸杞来养肝。
从古至今，枸杞都是养肝佳品，不少养肝偏方都含有枸杞的成分。很多人都是直接用枸杞泡水喝，但实际上溶解到水中的有效成分并不多，枸杞需要换一种吃法才更养肝。现在给大家推荐一种枸杞养肝新方法。
仰甘元茶（养肝又降酶）这个配方中其他成分对养肝、降低转氨酶都有帮助：
菊苣能修复受损的肝细胞、促进肝的自我恢复；蒲公英、白茅根具有清热解毒、抑菌消炎的作用，能够清除肝脏病毒，能够促使转氨酶的降低；决明子具有清肝利胆、降肝火的作用。
5种食材联合搭配，具有养肝、降酶的作用。
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