脂肪肝也是现代人的高发疾病，体检中超过三分之一的人都有不同程度的脂肪肝。只要脂肪超过肝脏重量的5%，就是脂肪肝，因此腹部肥胖患者，大多都是脂肪肝患者。
引起脂肪肝的原因有哪些呢？
1、不健康饮食
长期摄入肥肉、奶油、巧克力等高脂肪、高胆固醇的食物，如果没有及时的代谢掉，就会让多余脂肪在肝脏的存储，从而诱发脂肪肝。除了饮食上大鱼大肉外长期饮用不能也会造成脂肪肝。所以我们一定要健康饮食，保证饮食的均衡，才能为肝脏提供营养物质，以确保肝脏的健康情况。
2、长期喝酒
我们都知道酒精需要在肝脏进行分解代谢，如果长期大量喝酒，会造成肝脏负担过重，从而让肝脏对脂肪的代谢分解发生障碍，造成脂肪在肝脏堆积，也会诱发脂肪肝。
3、肥胖
肥胖患者有明显的脂肪肝好发倾向，肥胖患者中有超过60%以上的人都患有脂肪肝。
4、糖尿病
糖尿病患者体内的脂肪代谢絮乱，会让脂肪在身体内大量沉积，从而诱发脂肪肝。
脂肪肝是可逆的，只要没有发展到肝硬化，我们还是可以通过饮食控制、运动以及治疗，来实现。但我们也需要清除，从脂肪肝到肝癌其实中间就只有一步：脂肪肝-肝硬化-肝癌。因而一定要重视自己的脂肪肝问题。
脂肪肝“对手”被发现了，喝酒的人经常喝点，脂肪悄悄溜走，肝脏变强壮
除此以外，预防脂肪肝做好这几点
1、控制好饮食
脂肪肝之所以会形成，和脂肪不断堆积有密切的关系，而往往是饮食不规律，酗酒等原因所造成的，所以说大家应该注意清淡饮食，注意调整饮食结构，少吃多餐，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少脂肪类食物的摄入，减少脂肪在体内的堆积。
2、进行合理运动
通过运动可以让人体过多的体能得到消耗，起到分解脂肪，加快新陈代谢的作用，尤其是很多男性到了中年的时候，容易出现肥胖而适当的运动，则有助于减少发胖减少脂肪肝。
3、保证充足睡眠
日常生活当中要注意保证充足的睡眠，睡眠时间充足有利于体内毒素的排放，养成早睡早起的习惯，对于人体的健康尤其是肝脏的保护比较大。
4、调节好心情
人的情绪长时间不好的话，尤其是抑郁、愤怒会对肝脏正常的功能造成损伤，所以平时应该注意控制好自己的情绪，保持良好的心情，处于平稳的状况下，情绪波动比较大，减少对肝脏的损伤。
5、定期检查
对于经常饮酒、吃肉的人来讲，应该定期做抽血化验或腹部B超等方面相关的检查，看看身体的具体状况，如有异常还应该早期采取相应的措施。
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